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cranberry sauce canned sweetened

Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt

🔥 159 Kalorien
💪 0.9g Eiweiß
40.4g Kohlenhydrate
🥑 0.1g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Getränke
Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt
Energiedichte
Moderat
159 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
2% Eiweiß · 97% Kohlenhydrate · 1% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 50 · GL 20
Auffällige Signale
Reich an ZuckerArm an FettArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

159
kcal/100g
Eiweiß
0.9g
Kohlenhydrate
40.4g
Fett
0.1g
Glykämischer Index:
50

Über Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt

Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt ist ein beliebtes Würzmittel, das aus Cranberries, Zucker und Wasser hergestellt wird und oft während Feiertagen wie Thanksgiving in den Vereinigten Staaten genossen wird. Ursprünglich aus den nordamerikanischen Cranberry-Mooren stammend, hat diese Soße eine reiche Geschichte, die bis zu den indigenen Völkern zurückreicht, die Cranberries sowohl für kulinarische als auch für medizinische Zwecke verwendeten. Der herbe Geschmack der Cranberries wird durch die hinzugefügte Süße ausgeglichen, was sie zu einer vielseitigen Beilage zu verschiedenen Gerichten macht.

Ernährungsphysiologisch enthält die gesüßte Cranberrysoße aus der Dose etwa 159 Kalorien pro 100g, mit 0,90g Protein, 40,40g Kohlenhydraten und nur 0,10g Fett. Sie ist eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und liefert einen Schub an natürlichen Zuckern. Diese Soße kann als Topping für Fleisch, als Aufstrich für Sandwiches oder sogar als Zutat in Salaten und Desserts verwendet werden, was sie zu einer köstlichen Ergänzung vieler Mahlzeiten macht.

Gesundheitsvorteile

Reich an Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen.
Kann die Gesundheit der Harnwege aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften unterstützen.
Enthält Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
Bietet Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Fettarm, was sie für verschiedene Diäten geeignet macht.
Kann helfen, das Risiko von Herzkrankheiten zu senken, indem es die Cholesterinwerte verbessert.
Kann eine gesunde Zuckeralternative in Rezepten sein.
Enthält entzündungshemmende Verbindungen, die das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren können.
Hydratisierend aufgrund des hohen Wassergehalts.
Kann die Hautgesundheit aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften verbessern.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Truthahn - die Säure ergänzt den herzhaften Geschmack des Truthahns.
🥗
Schweinefleisch - verstärkt die Süße in Schweinefleischgerichten.
🥗
Käse - passt gut zu würzigen Käsesorten für einen ausgewogenen Geschmack.
🥗
Salate - fügt eine süße und herzhafte Note zu Salaten hinzu.
🥗
Desserts - kann beim Backen oder als Topping für Eiscreme verwendet werden.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
150g, oder etwa 2/3 Tasse
Häufigkeit
1-2 Mal pro Woche
  • Kalt oder bei Raumtemperatur servieren für optimalen Geschmack.
  • Mit Joghurt mischen für einen nahrhaften Snack.
  • Als Glasur für gebratenes Fleisch verwenden.
  • In Smoothies für eine herzhafte Note hinzufügen.
  • In Haferflocken für zusätzliche Süße einarbeiten.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Dosen, die frei von Dellen und Rost sind.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Produkte mit minimalen Zusatzstoffen.
  • Wählen Sie Sorten mit ganzen Cranberries für eine bessere Textur.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren.
Haltbarkeit
Hält 5-7 Tage im Kühlschrank; kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Allergien gegen Cranberries sollten sie meiden.
  • ⚠️Menschen mit Diabetes sollten die Aufnahme aufgrund des Zuckergehalts überwachen.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu gastrointestinalen Beschwerden führen.
  • ⚠️Hoher Zuckergehalt ist möglicherweise nicht für zuckerarme Diäten geeignet.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt?

Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt enthält etwa 159 Kalorien pro 100g, was sie zu einem kalorienmoderat gewürzten Lebensmittel macht, das in verschiedenen Gerichten verwendet werden kann.

Ist Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt gesund?

Ja, sie kann in Maßen gesund sein. Sie bietet Antioxidantien und Vitamine, aber ihr hoher Zuckergehalt sollte berücksichtigt werden, insbesondere für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren.

Wie sollte Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt gelagert werden?

Ungeöffnete Cranberrysoße aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verbraucht werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt?

Cranberrysoße liefert Antioxidantien, unterstützt die Gesundheit der Harnwege und bietet Ballaststoffe, was sie zu einer schmackhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.

Wie viel Cranberrysoße, aus der Dose, gesüßt kann ich pro Tag essen?

Eine Portion von etwa 150g wird empfohlen, 1-2 Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und der Zuckeraufnahme.

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