| Nährwert (pro 100 g) | Eintopf aus Ziegenfleisch, puertoricanische Art | Eingekochtes Trockenfleisch, puerto-ricanischer Art |
|---|---|---|
| Kalorien | 265 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 22.3 g | 17.7 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 3.9 g |
| Fett | 18.1 g | 19.1 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.8 g |
| Zucker | 0.9 g | 2.5 g |
| Natrium | 752 mg | 1770 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eintopf aus Ziegenfleisch, puertoricanische Art liefert 265 kcal pro 100 g, mit 22.3 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 18.1 g Fett. 1 Tasse Eintopf aus Ziegenfleisch, puertoricanische Art (177 g) hat etwa 469 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Eiweiß | 22.3 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 18.1 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 752 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 177 g | 469 kcal |
| 1 piece with gravy | 88 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Eintopf aus Ziegenfleisch, puertoricanische Art, ist ein traditionelles Gericht, das für seine reichen Aromen und zartes Fleisch bekannt ist. Ursprünglich aus Puerto Rico stammend, zeigt dieses Gericht eine Kombination aus fachmännisch gewürztem Ziegenfleisch, das langsam zu Perfektion gekocht wird, sodass die Gewürze wunderbar verschmelzen. Die Zubereitung umfasst oft Zutaten wie Knoblauch, Zwiebeln und eine Vielzahl von Kräutern, die den Geschmack und das Aroma verstärken und es zu einem beliebten Grundnahrungsmittel in der puertoricanischen Küche machen. Eintopf aus Ziegenfleisch wird oft zu festlichen Anlässen und Familienfeiern serviert und symbolisiert kulturelles Erbe und kulinarische Tradition. Nährstofftechnisch ist Eintopf aus Ziegenfleisch eine Quelle für hochwertiges Protein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln macht. Es enthält essentielle Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die die allgemeine Gesundheit und Energielevels unterstützen. Mit etwa 265 Kalorien pro 100 Gramm bietet es eine ausgewogene Mahlzeit, die mit verschiedenen Beilagen wie Reis und Bohnen oder Gemüse kombiniert werden kann, um ein vollständiges Gericht zu ergeben. Sein einzigartiges Geschmacksprofil macht es vielseitig für verschiedene kulinarische Anwendungen und spricht sowohl traditionelle als auch moderne Gaumen an.
Eintopf aus Ziegenfleisch, puertoricanische Art enthält etwa 265 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt macht es zu einer sättigenden Option, die Energie liefert und gleichzeitig nährstoffreich ist.
Ja, Eintopf aus Ziegenfleisch gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, der die Muskelgesundheit unterstützt, und essentieller Vitamine wie B12 und Eisen. Es ist auch arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für verschiedene Diäten macht.
Eintopf aus Ziegenfleisch sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0°C und 4°C aufbewahrt werden. Er hält sich 3-5 Tage im Kühlschrank und kann 3-6 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Eintopf aus Ziegenfleisch bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich hochwertigem Protein für die Muskelreparatur, essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen für Energie und Immununterstützung sowie einem niedrigen Kohlenhydratgehalt, was es für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann, abhängig von den individuellen Kalorienbedürfnissen und Gesundheitszielen.
1 Tasse Eintopf aus Ziegenfleisch, puertoricanische Art (177 g) enthält etwa 469 kcal – davon 39.5 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 32 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 piece with gravy Eintopf aus Ziegenfleisch, puertoricanische Art (88 g) enthält etwa 233 kcal – davon 19.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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