| Nährwert (pro 100 g) | Erdnussbutter-Sandwich mit normaler Erdnussbutter auf Weißbrot | Erdnussbutter-Sandwich, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 382 kcal | 382 kcal |
| Eiweiß | 13.9 g | 13.9 g |
| Kohlenhydrate | 39.8 g | 39.8 g |
| Fett | 20.2 g | 20.2 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 3.2 g |
| Zucker | 7.1 g | 7.1 g |
| Natrium | 442 mg | 442 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Erdnussbutter-Sandwich mit normaler Erdnussbutter auf Weißbrot liefert 382 kcal pro 100 g, mit 13.9 g Eiweiß, 39.8 g Kohlenhydraten und 20.2 g Fett. 1 Sandwich Erdnussbutter-Sandwich mit normaler Erdnussbutter auf Weißbrot (92 g) hat etwa 351 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 382 kcal |
| Eiweiß | 13.9 g |
| Kohlenhydrate | 39.8 g |
| Fett | 20.2 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Zucker | 7.1 g |
| Natrium | 442 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Sandwich | 92 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Erdnussbutter-Sandwich, das mit normaler Erdnussbutter auf Weißbrot zubereitet wird, ist eine klassische und beliebte Essenswahl, die zu Beginn des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten entstand. Erdnussbutter wird aus gemahlenen, trocken gerösteten Erdnüssen hergestellt und wird oft wegen ihrer cremigen Textur und ihres reichen Geschmacks genossen. Weißbrot, das aus raffiniertem Weizenmehl hergestellt wird, dient als weicher und neutraler Hintergrund, der den nussigen Geschmack der Erdnussbutter ergänzt. Dieses Sandwich ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel in vielen Brotdosen, sondern auch eine beliebte schnelle Mahlzeit für alle Altersgruppen. Ernährungsphysiologisch ist ein Erdnussbutter-Sandwich eine reiche Kalorienquelle, hauptsächlich aufgrund seines hohen Fettgehalts, der größtenteils aus ungesättigten Fetten besteht. Es enthält eine signifikante Menge an Protein, Kohlenhydraten und Ballaststoffen, was es zu einem praktischen Snack oder einer Mahlzeit macht, die nachhaltige Energie liefern kann. Mit etwa 382 Kalorien pro 100 Gramm bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, was es für Sportler und beschäftigte Personen, die nach einer nahrhaften Option für unterwegs suchen, geeignet macht.
Ein Erdnussbutter-Sandwich mit normaler Erdnussbutter auf Weißbrot enthält etwa 382 Kalorien pro 100 Gramm. Der Kaloriengehalt kann je nach verwendeten Marken von Erdnussbutter und Brot leicht variieren.
Ja, es kann gesund sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es bietet eine gute Menge an Protein, gesunden Fetten und essentiellen Nährstoffen. Es ist jedoch wichtig, es mit anderen Lebensmitteln auszubalancieren und auf die Portionsgrößen zu achten, da es kaloriendicht ist.
Lagern Sie die Erdnussbutter an einem kühlen, trockenen Ort und kühlen Sie sie nach dem Öffnen für längere Frische. Das zubereitete Sandwich sollte innerhalb weniger Stunden bei Raumtemperatur konsumiert werden, oder es kann eingewickelt und einen Tag lang im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr eines Erdnussbutter-Sandwichs bietet eine reiche Energiequelle, gesunde Fette und Protein, was es großartig für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Es enthält auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie essentielle Vitamine und Mineralien zur Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Es wird allgemein empfohlen, Erdnussbutter-Sandwiches in Maßen zu konsumieren, etwa 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihrer allgemeinen Ernährung und Ihrem Energiebedarf. Eine Portion von 2 Scheiben Brot mit 2 Esslöffeln Erdnussbutter ist in der Regel ausreichend.
1 Sandwich Erdnussbutter-Sandwich mit normaler Erdnussbutter auf Weißbrot (92 g) enthält etwa 351 kcal – davon 12.8 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf