| Nährwert (pro 100 g) | Erdnusscreme, reduzierter Zucker | Ungesüßte Backschokolade, Würfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 650 kcal | 642 kcal |
| Eiweiß | 24.8 g | 14.3 g |
| Kohlenhydrate | 14.2 g | 28.4 g |
| Fett | 54.9 g | 52.3 g |
| Ballaststoffe | 7.8 g | 16.6 g |
| Zucker | 6.3 g | 0.9 g |
| Natrium | 292 mg | 24 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Erdnusscreme, reduzierter Zucker liefert 650 kcal pro 100 g, mit 24.8 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydraten und 54.9 g Fett. 2 Esslöffel Erdnusscreme, reduzierter Zucker (31 g) hat etwa 202 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 650 kcal |
| Eiweiß | 24.8 g |
| Kohlenhydrate | 14.2 g |
| Fett | 54.9 g |
| Ballaststoffe | 7.8 g |
| Zucker | 6.3 g |
| Natrium | 292 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 2 Esslöffel | 31 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Erdnusscreme, reduzierter Zucker ist ein beliebter Nussaufstrich, der hauptsächlich aus gemahlenen Erdnüssen hergestellt wird und darauf ausgelegt ist, einen niedrigeren Zuckergehalt als traditionelle Erdnussbutter zu haben. Ursprünglich aus Amerika stammend, werden Erdnüsse seit Tausenden von Jahren kultiviert und sind für ihren reichen Geschmack und ihre cremige Textur bekannt. Dieser Aufstrich bietet eine köstliche Alternative für diejenigen, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten, während sie weiterhin die Vorteile der Erdnussnahrung genießen.
Nährstofftechnisch ist die Erdnusscreme mit reduziertem Zucker reich an Protein und gesunden Fetten, was sie zu einer großartigen Option für die Muskelreparatur und Energie macht. Mit 24,80g Protein und 54,90g Fett pro 100g ist sie eine dichte Quelle von Makronährstoffen. Darüber hinaus macht ihr niedriger Zuckergehalt sie geeignet für Personen, die ihre Kohlenhydrataufnahme überwachen. Sie kann auf verschiedene Weise verwendet werden, z. B. auf Toast, in Smoothies oder als Dip für Obst und Gemüse, was Vielseitigkeit bei der Mahlzeitenplanung bietet.
Erdnusscreme, reduzierter Zucker enthält etwa 650 Kalorien pro 100g. Diese hohe Kaloriendichte ist hauptsächlich auf den gesunden Fettgehalt zurückzuführen, was sie zu einer energiereichen Nahrungswahl macht.
Ja, Erdnusscreme, reduzierter Zucker wird als gesund angesehen, da sie einen hohen Proteingehalt, gesunde Fette und niedrigere Zuckergehalte im Vergleich zu herkömmlicher Erdnussbutter aufweist. Sie unterstützt das Muskelwachstum und liefert essentielle Nährstoffe.
Erdnusscreme sollte an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen kann sie im Kühlschrank gelagert werden, um die Haltbarkeit zu verlängern und die Frische zu bewahren.
Der Verzehr von Erdnusscreme, reduziertem Zucker kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter eine erhöhte Proteinzufuhr zur Muskelreparatur, gesunde Fette für die Herzgesundheit und einen niedrigeren Zuckergehalt zur Unterstützung der Blutzuckerregulation.
Es wird allgemein empfohlen, etwa 15-30g Erdnusscreme pro Tag zu konsumieren, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau, um von ihren Nährstoffen zu profitieren, ohne die Kalorienaufnahme zu überschreiten.
2 Esslöffel Erdnusscreme, reduzierter Zucker (31 g) enthalten etwa 202 kcal – davon 7.7 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 17 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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