Joghurt, NFS liefert 94 kcal pro 100 g, mit 6.7 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydraten und 2.9 g Fett. 1 Tasse Joghurt, NFS (245 g) hat etwa 230 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 94 kcal |
| Eiweiß | 6.7 g |
| Kohlenhydrate | 10.2 g |
| Fett | 2.9 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Zucker | 8.1 g |
| Natrium | 49 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 230 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 106 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt, NFS, oft als fettfreier Joghurt bezeichnet, ist ein Milchprodukt, das durch die Fermentation von Milch mit speziellen Bakterienkulturen hergestellt wird. Seine Ursprünge lassen sich Tausende von Jahren zurückverfolgen, mit Beweisen, die in verschiedenen alten Zivilisationen gefunden wurden, die seine gesundheitlichen Vorteile und Vielseitigkeit schätzten. Hergestellt aus entrahmter Milch, behält fettfreier Joghurt die cremige Textur und den Geschmack von traditionellem Joghurt bei, während der Fettgehalt erheblich reduziert wird, was ihn zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher macht.
Nährstofftechnisch ist Joghurt, NFS kalorienarm mit nur 94 Kalorien pro 100 Gramm und bietet eine hervorragende Proteinquelle mit 6,70 Gramm. Er enthält 10,20 Gramm Kohlenhydrate, einschließlich natürlich vorkommender Zucker, und 2,90 Gramm Fett. Dies macht ihn zu einem idealen Lebensmittel für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, während sie ein schmackhaftes Milchprodukt genießen. Sein Probiotika-Gehalt unterstützt auch die Darmgesundheit, während das Vorhandensein von Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium und B-Vitaminen zum allgemeinen Wohlbefinden und Energieniveau beiträgt.
Joghurt, NFS enthält etwa 94 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Wahl, ideal für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten möchten, während sie eine nahrhafte Milchoption genießen.
Ja, Joghurt, NFS wird aufgrund seines niedrigen Kalorien-, hohen Protein- und Probiotika-Gehalts als gesund angesehen. Er unterstützt die Verdauungsgesundheit und liefert essentielle Nährstoffe wie Calcium und B-Vitamine, was ihn zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Joghurt, NFS sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C gelagert werden. Stellen Sie sicher, dass der Behälter verschlossen ist, um Kontamination zu vermeiden und die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Joghurt, NFS bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauung, einen hohen Proteingehalt zur Muskelreparatur und eine Quelle von Calcium für die Knochengesundheit. Darüber hinaus kann sein Probiotika-Gehalt die Darmgesundheit fördern und das Immunsystem stärken.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann. Diese Häufigkeit ermöglicht es Ihnen, die gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
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