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Kaffee, Kubanisch vs. Getränke, COCA-COLA, POWERADE: Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)Kaffee, KubanischGetränke, COCA-COLA, POWERADE
Kalorien34 kcal32 kcal
Eiweiß0.1 g0 g
Kohlenhydrate7.8 g7.8 g
Fett0.2 g0.1 g
Zucker6.3 g6.1 g
Natrium13 mg42 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

coffee cuban

Kaffee, Kubanisch

🔥 34 Kalorien
💪 0.1g Eiweiß
7.8g Kohlenhydrate
🥑 0.2g Fett

Kaffee, Kubanisch liefert 34 kcal pro 100 g, mit 0.1 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. 1 Tasse Kaffee, Kubanisch (248 g) hat etwa 84 kcal.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Getränke
Kaffee, Kubanisch
Energiedichte
Leicht
34 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
1% Eiweiß · 93% Kohlenhydrate · 5% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Arm an FettArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

34
kcal/100g
Eiweiß
0.1g
Kohlenhydrate
7.8g
Fett
0.2g

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien34 kcal
Eiweiß0.1 g
Kohlenhydrate7.8 g
Fett0.2 g
Zucker6.3 g
Natrium13 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorien
1 Tasse248 g84 kcal
1 fl oz31 g11 kcal
100 g100 g34 kcal

Portionsgewichte: USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
34 kcal
Eiweiß
0.1 g
Kohlenhydrate
7.8 g
Fett
0.2 g
Zucker
6.3 g
Natrium
13 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über Kaffee, Kubanisch

Kubanischer Kaffee, auch bekannt als "Café Cubano", ist eine Art Espresso, der in Kuba entstanden ist. Dieser reiche und kräftige Kaffee ist bekannt für seinen starken Geschmack und die süße Note, die durch die Zugabe von Zucker während des Brühprozesses erreicht wird. Kubanischer Kaffee ist tief in der Kultur Kubas verwurzelt, wo er oft in kleinen Tassen serviert und den ganzen Tag über als soziales Ritual genossen wird. Die Zubereitung erfolgt mit fein gemahlenen Kaffeebohnen, die in einer Moka-Kanne gebrüht werden, was zu einem dicken, sirupartigen Espresso führt, der sowohl aromatisch als auch belebend ist. Nährstofftechnisch ist kubanischer Kaffee kalorienarm, mit nur 34 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer schuldlosen Option für Kaffeeliebhaber macht. Er enthält vernachlässigbare Mengen an Protein, Fett und Kohlenhydraten, wobei der Großteil seines Kaloriengehalts aus den während der Zubereitung hinzugefügten Zuckern stammt. Kubanischer Kaffee kann als eigenständiges Getränk genossen oder mit verschiedenen Lebensmitteln kombiniert werden, was sowohl den Geschmack als auch die Energielevels steigert. Sein einzigartiger Geschmack und das kalorienarme Profil machen ihn zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die sich verwöhnen möchten, ohne ihre diätetischen Ziele zu gefährden.

Gesundheitsvorteile

Steigert Energie und Wachsamkeit aufgrund des Koffeingehalts.
Kann die körperliche Leistung durch Erhöhung der Adrenalinwerte verbessern.
Reich an Antioxidantien, die helfen können, oxidativen Stress zu bekämpfen.
Kann die kognitive Funktion verbessern und das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen senken.
Kann beim Gewichtsmanagement helfen, indem es den Stoffwechsel erhöht.
Kann das Risiko für Typ-2-Diabetes durch verbesserte Insulinempfindlichkeit senken.
Fördert soziale Interaktion und kulturelle Verbindung, wenn er mit anderen konsumiert wird.
Kann die Stimmung heben und das Risiko von Depressionen senken.
Kann die Lebergesundheit unterstützen, indem es das Risiko von Lebererkrankungen verringert.
Kann die Verdauung verbessern und das Risiko von Verstopfung reduzieren.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Kubanisches Brot - die süße, weiche Textur ergänzt den kräftigen Geschmack des Kaffees.
🥗
Flan - das cremige Karamell-Dessert passt gut zur Reichhaltigkeit des Kaffees.
🥗
Churros - die Süße und Textur von Churros verstärken den Geschmack des Kaffees.
🥗
Herzhafte Gebäckstücke - wie Empanadas, die einen ausgewogenen Kontrast zum süßen Kaffee bieten.
🥗
Dunkle Schokolade - die Bitterkeit der dunklen Schokolade ergänzt die Süße des Kaffees.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
1 mittelgroße Tasse (ca. 150g)
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Mit einer Moka-Kanne für authentischen Geschmack brühen.
  • Zucker nach Geschmack während des Brühprozesses hinzufügen für traditionelle Süße.
  • Heiß in kleinen Tassen servieren für ein echtes kubanisches Erlebnis.
  • Mit aromatisierten Sirups oder Gewürzen experimentieren für einzigartige Variationen.
  • Mit einem kleinen Dessert oder Gebäck für eine köstliche Leckerei kombinieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf frisch geröstete Bohnen mit starkem Aroma.
  • Überprüfen Sie das Röstdatum, um maximale Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Bohnen, die in Farbe und Größe einheitlich sind.
  • Bevorzugen Sie ganze Bohnen, die kurz vor dem Brühen gemahlen werden, für optimalen Geschmack.
Lagerung
In einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren, um die Frische zu erhalten.
Haltbarkeit
Gemahlener Kaffee hält etwa 1-2 Wochen für den besten Geschmack; ganze Bohnen können bei richtiger Lagerung bis zu 6 Monate haltbar sein.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten den Konsum einschränken oder vermeiden.
  • ⚠️Menschen mit bestimmten Herzkrankheiten sollten einen Arzt konsultieren.
  • ⚠️Schwangere Frauen sollten die Koffeinaufnahme gemäß den Gesundheitsrichtlinien begrenzen.
  • ⚠️Personen mit Angststörungen können verstärkte Symptome erleben.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann zu Schlaflosigkeit, Nervosität oder erhöhtem Herzschlag führen.
  • ⚠️Vermeiden Sie die Zugabe von übermäßigem Zucker, um eine hohe Kalorienaufnahme zu verhindern.
  • ⚠️Seien Sie vorsichtig bei Symptomen einer Koffeinabhängigkeit, wenn er regelmäßig in großen Mengen konsumiert wird.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Kaffee, kubanisch?

Kaffee, Kubanisch enthält etwa 34 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Getränkewahl, die besonders für diejenigen ansprechend ist, die auf ihre Kalorienzufuhr achten. Der Großteil der Kalorien stammt von hinzugefügtem Zucker und nicht vom Kaffee selbst.

Ist Kaffee, kubanisch gesund?

Ja, Kaffee, Kubanisch kann als gesund betrachtet werden, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er ist reich an Antioxidantien und kann mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, wie verbesserte kognitive Funktionen und erhöhte Energielevels. Allerdings sollte die Zugabe von Zucker überwacht werden, um die gesundheitlichen Vorteile zu erhalten.

Wie sollte Kaffee, kubanisch gelagert werden?

Kaffee, Kubanisch sollte in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um seine Frische zu bewahren. Bewahren Sie ihn an einem kühlen, dunklen Ort fern von Feuchtigkeit und Wärme auf. Gemahlener Kaffee sollte innerhalb von 1-2 Wochen konsumiert werden, während ganze Bohnen bei richtiger Lagerung bis zu 6 Monate haltbar sind.

Was sind die Vorteile des Trinkens von Kaffee, kubanisch?

Der Genuss von Kaffee, Kubanisch bietet verschiedene Vorteile, darunter erhöhte Wachsamkeit, verbesserte Stimmung und potenzielle Unterstützung beim Gewichtsmanagement. Sein reicher Geschmack und der niedrige Kaloriengehalt machen ihn zu einer angenehmen Wahl für Kaffeeliebhaber, die einen Energieschub ohne signifikante Kalorienaufnahme suchen.

Wie viel Kaffee, kubanisch kann ich pro Tag trinken?

Es wird empfohlen, Kaffee, Kubanisch 2-3 Mal pro Woche in Maßen zu konsumieren. Jede Portion sollte etwa einer mittelgroßen Tasse (ca. 150g) entsprechen, abhängig von Ihrer individuellen Koffeintoleranz und diätetischen Vorlieben.

Wie viele Kalorien hat 1 Tasse Kaffee, Kubanisch (248 g)?

1 Tasse Kaffee, Kubanisch (248 g) enthält etwa 84 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

Wie viele Kalorien hat 1 fl oz Kaffee, Kubanisch (31 g)?

1 fl oz Kaffee, Kubanisch (31 g) enthält etwa 11 kcal – davon 0 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

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