Käse, Sahne, fettfrei liefert 105 kcal pro 100 g, mit 15.7 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydraten und 1 g Fett. 1 Esslöffel Käse, Sahne, fettfrei (18 g) hat etwa 19 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 105 kcal |
| Eiweiß | 15.7 g |
| Kohlenhydrate | 7.7 g |
| Fett | 1 g |
| Zucker | 5.5 g |
| Natrium | 702 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 18 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Käse, Sahne, fettfrei ist ein Milchprodukt, das durch die Entfernung des Fettgehalts aus der Sahne hergestellt wird, was zu einer würzigen, cremigen Textur führt, die kalorienärmer ist als traditionelle Frischkäse. Ursprünglich aus verschiedenen milchproduzierenden Regionen, ist dieser Käse aufgrund seiner Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile in vielen kulinarischen Anwendungen beliebt. Er wird oft in Rezepten verwendet, in denen eine cremige Textur gewünscht wird, ohne das zusätzliche Fett, was ihn zu einem Grundnahrungsmittel in fettarmen und gesundheitsbewussten Diäten macht. Ernährungsphysiologisch ist Käse, Sahne, fettfrei eine reiche Proteinquelle, die etwa 15,7 Gramm pro 100 Gramm liefert, was ihn zu einer ausgezeichneten Option für den Muskelaufbau und die Reparatur macht. Er enthält minimale Fette (1,0g) und Kohlenhydrate (7,7g), während er arm an Zucker (4,2g) und Natrium (125mg) ist. Dies macht ihn geeignet für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten, ohne auf Geschmack oder Textur zu verzichten. Darüber hinaus kann er in Smoothies, Aufstrichen und beim Kochen verwendet werden, wodurch er einen gesunden Ersatz in verschiedenen Gerichten bietet.
Käse, Sahne, fettfrei enthält etwa 105 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option im Vergleich zu normalem Frischkäse macht.
Ja, Käse, Sahne, fettfrei gilt als gesund, insbesondere für diejenigen, die die Fettaufnahme reduzieren möchten, während sie Milchprodukte genießen. Er bietet einen hohen Proteingehalt, essentielle Vitamine und Mineralien, ohne zusätzliche Kalorien.
Lagern Sie Käse, Sahne, fettfrei im Kühlschrank bei oder unter 4°C in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten und Verderb zu vermeiden.
Der Verzehr von Käse, Sahne, fettfrei kann zahlreiche Vorteile bieten, einschließlich hohem Protein für die Muskelreparatur, niedrigem Fettgehalt für das Gewichtsmanagement und essentiellen Nährstoffen wie Calcium und Vitamin B12 für die Knochen- und Nerven Gesundheit.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 100 Gramm, und der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
