| Nährwert (pro 100 g) | Limonade, Fruchtsaftgetränk | Cranberrysaft-Cocktail, gefrorenes Konzentrat, mit Wasser zubereitet |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 47 kcal |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12.1 g | 11.8 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Zucker | 11.7 g | 9.8 g |
| Natrium | 6 mg | 4 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Limonade, Fruchtsaftgetränk liefert 46 kcal pro 100 g, mit 0 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydraten und 0 g Fett. 1 fl oz Limonade, Fruchtsaftgetränk (31 g) hat etwa 14 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Eiweiß | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12.1 g |
| Fett | 0 g |
| Zucker | 11.7 g |
| Natrium | 6 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Limonade, ein erfrischendes Fruchtsaftgetränk, wird traditionell aus dem Saft von Zitronen, gemischt mit Wasser und Süßungsmitteln, hergestellt. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen weltweit, ist Limonade zu einem beliebten Getränk geworden, insbesondere in warmen Klimazonen und während der Sommermonate. Ihr heller, zitrusartiger Geschmack und ihre durstlöschenden Eigenschaften machen sie zu einem Favoriten bei Outdoor-Veranstaltungen und Picknicks. Limonade kann auch mit Pulver-Mischungen oder kommerziell zubereiteten Versionen hergestellt werden, die den hausgemachten Geschmack nachahmen.
Nahrhaft ist Limonade leicht und erfrischend, mit etwa 46 Kalorien pro 100 Gramm. Sie besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten, hauptsächlich in Form von Zuckern, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht. Obwohl sie kein Protein oder Fett enthält, kann das Getränk eine gute Quelle für Hydratation sein. Limonade kann pur genossen oder als Mixer in Cocktails verwendet werden, und ihr würziger Geschmack ergänzt eine Vielzahl von Gerichten, was sie zu einer vielseitigen Wahl für sowohl Hydratation als auch kulinarische Anwendungen macht.
Limonade hat etwa 46 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Getränkewahl macht. Der Kaloriengehalt stammt hauptsächlich von den im Getränk enthaltenen Zuckern, die eine schnelle Energiequelle bieten, ohne übermäßige Kalorien.
Limonade kann in Maßen als gesund betrachtet werden, insbesondere wenn sie aus frischen Zitronen ohne übermäßige zugesetzte Zucker hergestellt wird. Sie bietet Hydratation, Vitamin C und potenziell vorteilhafte Antioxidantien. Kommerzielle Versionen können jedoch hohe Zuckergehalte und Konservierungsstoffe enthalten.
Lagern Sie Limonade im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C für optimale Frische. Wenn sie hausgemacht ist, innerhalb von 5 Tagen konsumieren. Bei kommerziell abgefüllten Produkten das Etikett auf spezifische Lagerungsanweisungen und Haltbarkeitsdaten überprüfen.
Die Hauptvorteile von Limonade sind Hydratation, ein Anstieg der Vitamin C-Aufnahme und ihre potenzielle Unterstützung der Verdauung. Sie kann auch an heißen Tagen erfrischend sein und hat möglicherweise antioxidative Eigenschaften, die helfen, oxidativem Stress entgegenzuwirken.
Es wird empfohlen, Limonade in Maßen zu konsumieren, etwa 1 Tasse (250 Gramm) ein paar Mal pro Woche. Achten Sie auf zugesetzte Zucker und balancieren Sie Ihre gesamte Zuckeraufnahme aus allen Quellen.
1 fl oz Limonade, Fruchtsaftgetränk (31 g) enthält etwa 14 kcal – davon 0 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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