Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Milch, NFS (fettfreie Magermilch) ist ein Milchprodukt, das seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen ein Grundnahrungsmittel ist. Sie wird aus Kuhmilch gewonnen, wobei die Sahne entfernt wird, um eine fettärmere Alternative zu schaffen. Diese vielseitige Flüssigkeit kann allein konsumiert oder als Basis für zahlreiche Rezepte verwendet werden, einschließlich Smoothies, Backwaren und Saucen. Ihre Ursprünge reichen bis zu den alten landwirtschaftlichen Praktiken zurück, in denen die Milchwirtschaft ein integraler Bestandteil der menschlichen Ernährung wurde, insbesondere in Regionen, die für die Viehzucht geeignet sind. Ernährungsphysiologisch ist Milch, NFS eine Quelle essentieller Vitamine und Mineralien und bleibt kalorienarm. Mit etwa 52 Kalorien pro 100g bietet sie eine ausgewogene Mischung aus 3.30g Protein, 4.80g Kohlenhydraten und 2.10g Fett. Dies macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, während sie dennoch essentielle Nährstoffe erhalten. Darüber hinaus unterstützt das Vorhandensein von Kalzium und Vitamin D die Knochengesundheit, wodurch Milch, NFS eine beliebte Wahl für Menschen jeden Alters ist.
Milch, NFS enthält etwa 52 Kalorien pro 100g, was sie zu einer kalorienarmen Option für diejenigen macht, die ihr Gewicht verwalten möchten, während sie dennoch von wichtigen Nährstoffen profitieren.
Ja, Milch, NFS wird aufgrund ihres niedrigen Kalorien- und Fettgehalts, der hohen Proteingehalte sowie der essentiellen Vitamine und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, insbesondere die Gesundheit von Knochen und Muskeln, als gesund angesehen.
Milch, NFS sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert werden. Sie sollte vor dem auf der Verpackung angegebenen Verfallsdatum konsumiert werden und innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen verwendet werden.
Die Hauptvorteile von Milch, NFS umfassen die Unterstützung der Knochengesundheit aufgrund ihres Kalziumgehalts, die Unterstützung der Muskelregeneration durch ihr Protein und die Bereitstellung von Flüssigkeit, während sie kalorienarm bleibt.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 200g (1 Tasse) Milch, NFS pro Tag, was eine gute Balance an Nährstoffen bietet und zur allgemeinen Ernährungsbedarfen beiträgt.
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