Muffin, Vollkorn mit Obst, fettarm liefert 179 kcal pro 100 g, mit 5.4 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 muffin Muffin, Vollkorn mit Obst, fettarm (58 g) hat etwa 104 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 179 kcal |
| Eiweiß | 5.4 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Zucker | 20.3 g |
| Natrium | 433 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Muffins sind ein beliebtes Gebäck, das seinen Ursprung in Europa hat und sich weltweit in verschiedenen Formen entwickelt hat. Der Vollkornmuffin, insbesondere mit hinzugefügten Früchten, ist eine nahrhafte Option, die Vollkorn und natürliche Süße kombiniert. Oft als Frühstücksartikel oder Snack genossen, werden diese Muffins aus Weizenkleie hergestellt, einem Nebenprodukt der Weizenvermahlung, das für seinen Ballaststoffgehalt bekannt ist. Die Zugabe von Früchten wie Heidelbeeren, Rosinen oder Äpfeln verbessert nicht nur den Geschmack, sondern steigert auch das Nährstoffprofil, was ihn zu einer köstlich gesunden Leckerei macht.
Fettarme Vollkornmuffins mit Obst haben weniger Kalorien im Vergleich zu traditionellen Muffins und bieten ungefähr 179 Kalorien pro 100g. Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und enthalten essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Mit Makronährstoffen, einschließlich 5.4g Protein, 40g Kohlenhydraten und nur 1.5g Fett, können sie ein vorteilhafter Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, die nachhaltige Energie bietet, ohne übermäßige Kalorien oder ungesunde Fette.
Muffin, Vollkorn mit Obst, fettarm enthält ungefähr 179 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienärmeren Snack-Option im Vergleich zu vielen traditionellen Muffins macht.
Ja, Muffin, Vollkorn mit Obst, fettarm gilt als gesund aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, des niedrigen Fettgehalts und der enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe aus dem Vollkorn und den hinzugefügten Früchten. Er unterstützt die Verdauungsgesundheit und kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Um die Frische zu erhalten, sollte Muffin, Vollkorn mit Obst, fettarm in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur für 5-7 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Muffin, Vollkorn mit Obst, fettarm kann mehrere Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Verdauung aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts, eine fettarme Option, die bei der Gewichtskontrolle hilft, und eine Quelle für essentielle Nährstoffe, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für Snacks oder Frühstück macht.
Es wird empfohlen, Muffin, Vollkorn mit Obst, fettarm 2-3 Mal pro Woche zu genießen, mit einer Portionsgröße von einem mittelgroßen Muffin (ungefähr 100g), um eine ausgewogene Ernährung ohne übermäßige Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten.
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