Müsli, Weizenflocken liefert 359 kcal pro 100 g, mit 10.1 g Eiweiß, 76.3 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 Tasse Müsli, Weizenflocken (40 g) hat etwa 144 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 359 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 76.3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 10.4 g |
| Zucker | 14 g |
| Natrium | 574 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 40 g | 144 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Müsli, Weizenflocken sind eine beliebte Frühstückswahl, die aus Vollkornweizen hergestellt werden, der in Flockenform verarbeitet wird. Ursprünglich aus der Gesundheitsbewegung des späten 19. Jahrhunderts, wurden Weizenflocken entwickelt, um eine nahrhafte und praktische Mahlzeit zu bieten. Sie werden typischerweise geröstet und können mit verschiedenen Zutaten kombiniert werden, um zusätzlichen Geschmack und Textur zu verleihen. Dieses Müsli ist nicht nur vielseitig, sondern auch weit verbreitet, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten weltweit macht. Nährstofftechnisch sind Weizenflocken eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und ein Sättigungsgefühl fördern. Mit einem ausgewogenen Makronährstoffprofil bieten sie 10,1g Protein, 76,3g Kohlenhydrate und nur 1,5g Fett pro 100g Portion. Diese Flocken werden oft in Frühstücksschalen, Smoothies oder als knuspriger Belag für Joghurt und Desserts verwendet, was sie zu einer praktischen Wahl für eine gesunde Ernährung macht.
Müsli, Weizenflocken enthalten etwa 359 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine relativ kalorienarme, nährstoffreiche Lebensmitteloption, die sich gut für das Frühstück oder als Snack eignet.
Ja, Müsli, Weizenflocken gelten als gesund aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts, des niedrigen Fettanteils und der essentiellen Vitamine und Mineralien. Sie tragen zur Verdauungsgesundheit, Gewichtsregulation und zu einem stabilen Energieniveau bei.
Lagern Sie Müsli, Weizenflocken an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Vermeiden Sie Feuchtigkeit und direkte Sonneneinstrahlung, die die Qualität beeinträchtigen können.
Der Verzehr von Müsli, Weizenflocken kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Verdauung, Gewichtsregulation und Herzgesundheit, dank ihres hohen Ballaststoff- und niedrigen Fettgehalts.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, die täglich oder mehrmals pro Woche je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen und Vorlieben konsumiert werden kann.
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