| Nährwert (pro 100 g) | Öl, Weizenkeim | Öl, Baumwollsamen, Salat oder Kochen |
|---|---|---|
| Kalorien | 884 kcal | 884 kcal |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 100 g | 100 g |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Öl, Weizenkeim liefert 884 kcal pro 100 g, mit 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 100 g Fett. 1 Tasse Öl, Weizenkeim (218 g) hat etwa 1927 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 884 kcal |
| Eiweiß | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 100 g |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 218 g | 1927 kcal |
| 1 Esslöffel | 13.6 g | 120 kcal |
| 1 Teelöffel | 4.5 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Öl, Weizenkeim ist ein nährstoffreiches Öl, das aus dem Keim von Weizenkörnern gewonnen wird. Es wird aus dem Raffinierungsprozess von Weizen gewonnen, bei dem der Keim, der nährstoffreichste Teil, getrennt und kalt gepresst wird, um dieses Öl zu produzieren. Bekannt für seinen hohen Vitamin E-Gehalt und gesunde Fette hat Weizenkeimöl in verschiedenen kulinarischen und gesundheitlichen Kreisen an Popularität gewonnen, mit Ursprüngen, die bis zu alten Zivilisationen zurückreichen, die Weizen als Grundnahrungsmittel nutzten. Dieses Öl besteht überwiegend aus mehrfach ungesättigten Fetten, was es zu einer Quelle essentieller Fettsäuren macht, die unser Körper für eine optimale Funktion benötigt. Mit etwa 884 Kalorien pro 100g ist es kaloriendicht, enthält jedoch keine Kohlenhydrate oder Proteine. Sein Fettsäureprofil unterstützt die Herzgesundheit und reduziert Entzündungen, während sein Vitamingehalt, insbesondere Vitamin E, als starkes Antioxidans wirkt. Weizenkeimöl kann in Salatdressings, Smoothies und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen.
Öl, Weizenkeim enthält etwa 884 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kaloriendichten Energiequelle macht, die hauptsächlich aus Fetten stammt.
Ja, Öl aus Weizenkeim gilt als gesund aufgrund seines hohen Gehalts an ungesättigten Fetten, hauptsächlich Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, sowie Vitamin E, das antioxidative Vorteile bietet.
Lagern Sie Weizenkeimöl an einem kühlen, dunklen Ort, vorzugsweise in einem verschlossenen dunklen Glasbehälter, um es vor Licht und Wärme zu schützen, die seine Qualität beeinträchtigen können.
Der Verzehr von Weizenkeimöl bietet Vorteile wie verbesserte Hautgesundheit durch Vitamin E, Unterstützung der Herzgesundheit durch essentielle Fettsäuren und potenzielle entzündungshemmende Wirkungen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 15-30ml (1-2 Esslöffel) pro Tag, die 2-3 Mal pro Woche in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann.
1 Tasse Öl, Weizenkeim (218 g) enthält etwa 1927 kcal – davon 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 218 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Esslöffel Öl, Weizenkeim (13.6 g) enthält etwa 120 kcal – davon 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Teelöffel Öl, Weizenkeim (4.5 g) enthält etwa 40 kcal – davon 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
