| Nährwert (pro 100 g) | Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei | Ramen-Schüssel, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 kcal | 127 kcal |
| Eiweiß | 7.1 g | 7.1 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 14 g |
| Fett | 4.6 g | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.4 g | 0.4 g |
| Natrium | 333 mg | 333 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei liefert 127 kcal pro 100 g, mit 7.1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydraten und 4.6 g Fett. 1 Tasse Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei (245 g) hat etwa 311 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 127 kcal |
| Eiweiß | 7.1 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Fett | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 333 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei ist ein wohltuendes Gericht, das seinen Ursprung in Japan hat, wo es sich zu einem beliebten kulinarischen Grundnahrungsmittel entwickelt hat. Traditionell besteht Ramen aus chinesischen Weizennudeln, die in einer reichhaltigen Brühe serviert werden, oft begleitet von verschiedenen Belägen, darunter Fleischscheiben, Gemüse und ein weich gekochtes Ei. Dieses Gericht hat weltweit immense Popularität erlangt, mit zahlreichen regionalen Variationen und Geschmäckern, die unterschiedlichen Gaumen gerecht werden.
Nährstofftechnisch ist die Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei eine ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Quelle für Protein, Kohlenhydrate und gesunde Fette bietet. Mit etwa 127 Kalorien pro 100 Gramm enthält sie 7,10g Protein, 14,00g Kohlenhydrate und 4,60g Fett. Die Einbeziehung von proteinreichem Fleisch und Ei macht sie besonders vorteilhaft für die Muskelreparatur und Sättigung, während die Kohlenhydrate eine schnelle Energiequelle bieten, was sie ideal für Sportler und aktive Personen macht.
Eine typische Portion Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei enthält ungefähr 127 Kalorien pro 100 Gramm. Je nach Portionsgröße kann dies variieren, aber es ist im Allgemeinen eine moderate Kalorienoption.
Ja, wenn sie mit hochwertigen Zutaten zubereitet wird, kann die Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei eine gesunde Mahlzeit sein. Sie bietet ein gutes Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie essentielle Vitamine und Mineralstoffe, was sie für eine nahrhafte Ernährung geeignet macht.
Ramen sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn es nicht sofort verzehrt wird. Es hält sich 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden, obwohl die Textur beeinträchtigt werden kann.
Der Verzehr der Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts, der die Muskelreparatur unterstützt, einer reichhaltigen Quelle essentieller Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 sowie dem Komfort einer warmen Mahlzeit, die die Stimmung heben kann.
Es wird empfohlen, die Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei in Maßen zu konsumieren, etwa 1-2 Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszielen. Eine Portionsgröße von 250g ist im Allgemeinen akzeptabel.
1 Tasse Ramen-Schüssel mit Fleisch und Ei (245 g) enthält etwa 311 kcal – davon 17.4 g Eiweiß, 34.3 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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