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Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt vs. Müsli- oder Granola-Riegel (Kellogg's Nutri-Grain Joghurriegel): Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)Toastergebäck, brauner Zucker-ZimtMüsli- oder Granola-Riegel (Kellogg's Nutri-Grain Joghurriegel)
Kalorien370 kcal365 kcal
Eiweiß4.1 g4.2 g
Kohlenhydrate72.6 g67.6 g
Fett8 g8.7 g
Ballaststoffe2.3 g3 g
Zucker27.2 g29 g
Natrium361 mg354 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

toaster pastries brown-sugar-cinnamon

Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt

🔥 370 Kalorien
💪 4.1g Eiweiß
72.6g Kohlenhydrate
🥑 8g Fett

Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt liefert 370 kcal pro 100 g, mit 4.1 g Eiweiß, 72.6 g Kohlenhydraten und 8 g Fett. 1 pastry Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt (51 g) hat etwa 189 kcal.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Süßigkeiten
Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt
Energiedichte
Dicht
370 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
4% Eiweiß · 77% Kohlenhydrate · 19% Fett
Glykämisches Profil
Hoher GI
GI 70 · GL 25
Auffällige Signale
Sehr reich an Vitamin B1Sehr reich an Vitamin B2Sehr reich an Vitamin B3Reich an ZuckerReich an Vitamin B6

Nährwertinformationen

370
kcal/100g
Eiweiß
4.1g
Kohlenhydrate
72.6g
Fett
8g
Glykämischer Index:
70

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien370 kcal
Eiweiß4.1 g
Kohlenhydrate72.6 g
Fett8 g
Ballaststoffe2.3 g
Zucker27.2 g
Natrium361 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorien
1 pastry51 g189 kcal
1 oz28.4 g105 kcal
100 g100 g370 kcal

Portionsgewichte: USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
370 kcal
Eiweiß
4.1 g
Kohlenhydrate
72.6 g
Fett
8 g
Ballaststoffe
2.3 g
Zucker
27.2 g
Natrium
361 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt

Toastergebäck, insbesondere die Sorte brauner Zucker-Zimt, ist ein beliebter süßer Snack, der in den 1960er Jahren in den Vereinigten Staaten entstand. Diese Gebäckstücke bestehen aus zwei Schichten blättrigem Teig, gefüllt mit einer süßen Zimt- und brauner Zucker-Mischung, oft mit einer zuckerhaltigen Glasur überzogen. Sie werden typischerweise als schnelle Frühstücksoption oder praktischer Snack genossen und sind sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beliebt. Die Bequemlichkeit dieser Gebäckstücke hat sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten gemacht, insbesondere für diejenigen, die nach einer geschmackvollen und einfach zuzubereitenden Leckerei suchen. Ernährungsphysiologisch bieten brauner Zucker-Zimt Toastergebäck eine schnelle Energiequelle, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten stammt. Mit 370 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie moderate Mengen an Protein und Fett, was sie zu einer geeigneten Wahl für einen schnellen Energieschub macht. Sie sind jedoch auch relativ zuckerreich, was zu ihrem süßen Geschmack beiträgt. Es ist wichtig, diese Gebäckstücke in Maßen zu genießen, als Teil einer ausgewogenen Ernährung, um sicherzustellen, dass sie positiv zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen.

Gesundheitsvorteile

Bietet eine schnelle Energiequelle, ideal für hektische Morgen.
Enthält Kohlenhydrate, die die Glykogenspeicher nach dem Training wieder auffüllen können.
Bietet eine süße Leckerei, die Gelüste stillt und das emotionale Wohlbefinden unterstützt.
Praktische Snackoption für unterwegs.
Kann auf verschiedene Arten genossen werden, z.B. geröstet oder direkt aus der Verpackung.
Eine Quelle für Geschmacksvielfalt, die unterschiedlichen Vorlieben entspricht.
Lässt sich gut mit verschiedenen Belägen kombinieren, was die Vielseitigkeit erhöht.
Kann in Frühstücksmahlzeiten integriert werden und sorgt für Abwechslung.
Einfach zu lagern und hat eine lange Haltbarkeit.
Wird oft mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, was die Nährstoffaufnahme verbessert.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit griechischem Joghurt für zusätzliches Protein und Cremigkeit kombinieren.
🥗
Mit frischen Obstscheiben für einen erfrischenden Kontrast servieren.
🥗
Mit einer Tasse Kaffee oder Tee genießen, um die Süße auszugleichen.
🥗
Mit Erdnussbutter toppen für einen zufriedenstellenden Proteinboost.
🥗
Als Basis für ein Dessert mit Eiscreme verwenden für eine süße Leckerei.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion von 1-2 Gebäckstücken (ca. 100-150g)
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche.
  • Rösten für eine warme und knusprige Textur.
  • Frisches Obst als Belag hinzufügen für zusätzliche Nährstoffe.
  • Mit Nüssen für einen zufriedenstellenden Snack kombinieren.
  • Gelegentlich als Dessertoption in Betracht ziehen.
  • Mit einem Glas Milch für ausgewogene Ernährung genießen.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Auf versiegelte und unbeschädigte Verpackungen achten.
  • Das Haltbarkeitsdatum überprüfen, um Frische sicherzustellen.
  • Produkte mit Vollkornoptionen für zusätzlichen Ballaststoff wählen.
  • Varianten mit weniger künstlichen Zutaten bevorzugen.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung lagern.
Haltbarkeit
Ungeöffnet 6-12 Monate haltbar, oder 5-7 Tage nach dem Öffnen.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie sollten sie meiden.
  • ⚠️Diabetiker sollten die Aufnahme aufgrund des hohen Zuckergehalts überwachen.
  • ⚠️Menschen mit Nussallergien sollten auf Kreuzkontamination achten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann aufgrund des hohen Zucker- und Kaloriengehalts zu Gewichtszunahme führen.
  • ⚠️Nicht geeignet für eine kohlenhydratarme Diät ohne sorgfältige Überlegung.
  • ⚠️Kann Allergene enthalten; Etiketten vor dem Verzehr überprüfen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt?

Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt enthält etwa 370 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus Kohlenhydraten, zusammen mit moderaten Mengen an Protein und Fett.

Ist Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt gesund?

Obwohl Toastergebäck als gelegentliche Leckerei genossen werden kann, sind sie reich an Zucker und relativ arm an essentiellen Nährstoffen. Mäßigung ist der Schlüssel, und sie sollten nicht nährstoffreichere Lebensmittel in der Ernährung ersetzen.

Wie sollte Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt gelagert werden?

Toastergebäck sollte an einem kühlen, trockenen Ort, vorzugsweise in der Originalverpackung, aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen sollten sie innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden, um optimale Frische zu gewährleisten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt?

Die Gebäckstücke bieten eine schnelle Energiequelle, sind praktisch für unterwegs und können süße Gelüste stillen. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, sie mit verschiedenen Lebensmitteln zu kombinieren, um die Ernährung zu verbessern.

Wie viel Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, den Verzehr auf 1-2 Gebäckstücke ein paar Mal pro Woche zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und übermäßige Zuckeraufnahme zu vermeiden.

Wie viele Kalorien hat 1 pastry Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt (51 g)?

1 pastry Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt (51 g) enthält etwa 189 kcal – davon 2.1 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

Wie viele Kalorien hat 1 oz Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt (28.4 g)?

1 oz Toastergebäck, brauner Zucker-Zimt (28.4 g) enthält etwa 105 kcal – davon 1.2 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

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