Almendras, ligeramente saladas aporta 604 kcal por 100 g, con 20.2 g de proteínas, 20.3 g de carbohidratos y 53.7 g de grasas. 1 taza de Almendras, ligeramente saladas (141 g) aporta aproximadamente 852 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 604 kcal |
| Proteínas | 20.2 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Grasas | 53.7 g |
| Fibra | 10.5 g |
| Azúcares | 4.7 g |
| Sodio | 195 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 141 g | 852 kcal |
| 1 sobre | 50 g | 302 kcal |
| 1 nut | 1.2 g | 7 kcal |
| 1 100 calorie package | 18 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 604 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las almendras, ligeramente saladas, son un bocadillo popular ampliamente disfrutado por su textura crujiente y rico sabor. Originarias del Medio Oriente y el norte de África, las almendras han sido cultivadas durante miles de años y ahora se cultivan en varias regiones del mundo, particularmente en California, EE. UU. Estos frutos secos no solo son deliciosos, sino también versátiles, lo que los convierte en una adición perfecta tanto a platos dulces como salados. Nutricionalmente, las almendras son una potencia de nutrientes esenciales. Son ricas en grasas saludables, proteínas y fibra mientras que son bajas en carbohidratos, lo que las convierte en una excelente opción para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos. Con aproximadamente 604 calorías por cada 100 gramos, proporcionan un impulso significativo de energía. Ricas en vitamina E, magnesio y antioxidantes, las almendras ligeramente saladas pueden apoyar la salud del corazón, ayudar en el manejo del peso y contribuir al bienestar general. Son ideales para picar, añadir a ensaladas o incorporar en productos horneados.
Las almendras, ligeramente saladas, contienen aproximadamente 604 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en un alimento denso en calorías. Esta fuente de energía proviene principalmente de grasas saludables, proteínas y carbohidratos.
Sí, las almendras ligeramente saladas se consideran saludables debido a su rico perfil nutricional. Proporcionan grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales que apoyan diversas funciones corporales, incluida la salud del corazón y el manejo del peso.
Las almendras deben almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro para mantener su frescura. Se recomienda la refrigeración para prolongar su vida útil, ayudando a prevenir la rancidez.
Consumir almendras ligeramente saladas ofrece numerosos beneficios, incluyendo apoyo a la salud del corazón, manejo del peso y alto contenido de antioxidantes. También proporcionan nutrientes esenciales como la vitamina E y el magnesio, contribuyendo a la salud general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 30 gramos, que equivale a unas 23 almendras. Consumir esta cantidad varias veces a la semana puede proporcionar beneficios para la salud sin un consumo excesivo de calorías.
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