Frutos secos mixtos, NFS aporta 610 kcal por 100 g, con 19.6 g de proteínas, 20.9 g de carbohidratos y 53.8 g de grasas. 1 taza de Frutos secos mixtos, NFS (142 g) aporta aproximadamente 866 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 610 kcal |
| Proteínas | 19.6 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Grasas | 53.8 g |
| Fibra | 7.4 g |
| Azúcares | 4.5 g |
| Sodio | 313 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 142 g | 866 kcal |
| 1 sobre | 50 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los frutos secos mixtos son un alimento snack popular hecho de una variedad de nueces, que a menudo incluyen almendras, anacardos, nueces y avellanas. Originarios de regiones con climas diversos, estas nueces se cosechan de los árboles y han sido consumidas por los humanos durante miles de años debido a su rico perfil nutricional y su naturaleza densa en energía. Comúnmente disfrutados como un snack conveniente y nutritivo, los frutos secos mixtos también se utilizan a menudo en la cocina y la repostería para realzar sabores y texturas en varios platos. Nutricionalmente, los frutos secos mixtos están llenos de grasas saludables, proteínas y vitaminas y minerales esenciales. Con aproximadamente 610 calorías por cada 100 gramos, proporcionan una fuente sustancial de energía. Son particularmente altos en grasas insaturadas, que apoyan la salud del corazón, y son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal. Su contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que nutrientes clave como el magnesio y la vitamina E contribuyen al bienestar general. El consumo regular de frutos secos mixtos puede ayudar a controlar el peso, mejorar la salud del corazón y proporcionar energía sostenida a lo largo del día.
Los frutos secos mixtos contienen aproximadamente 610 calorías por cada 100 gramos. Este alto contenido calórico se debe principalmente a su composición de grasas saludables, lo que los convierte en una fuente densa de energía.
Sí, los frutos secos mixtos se consideran saludables ya que son ricos en grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. El consumo regular puede apoyar la salud del corazón, el control del peso y el bienestar general.
Los frutos secos mixtos deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Para una mayor vida útil, se pueden refrigerar durante hasta 6 meses.
Los beneficios de comer frutos secos mixtos incluyen la mejora de la salud del corazón, el control del peso, el aumento de la función cerebral y una reducción del riesgo de enfermedades crónicas debido a su perfil rico en nutrientes.
Una porción recomendada es de aproximadamente 30 gramos, o un pequeño puñado, que proporciona un buen equilibrio de nutrientes sin un exceso de calorías.
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