Leche, en polvo, reconstituida aporta 76 kcal por 100 g, con 4 g de proteínas, 5.9 g de carbohidratos y 4.1 g de grasas. 1 taza de Leche, en polvo, reconstituida (244 g) aporta aproximadamente 185 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 76 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | 5.9 g |
| Grasas | 4.1 g |
| Azúcares | 5.9 g |
| Sodio | 60 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 244 g | 185 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 2 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 61 g | 46 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La leche, en polvo, reconstituida es una forma en polvo de leche que ha sido deshidratada para eliminar la humedad, lo que permite una vida útil más larga y un transporte más fácil. Este ingrediente versátil proviene de la industria láctea y se utiliza comúnmente en diversas aplicaciones culinarias, desde la repostería hasta la cocina. Puede reconstituirse fácilmente añadiendo agua, lo que la convierte en una opción conveniente para aquellos que pueden no tener acceso a leche fresca. Nutricionalmente, la leche en polvo reconstituida es una excelente fuente de proteínas, proporcionando aminoácidos esenciales necesarios para la reparación y el crecimiento muscular. Contiene carbohidratos y grasas, contribuyendo a las necesidades energéticas diarias. Con un contenido calórico de aproximadamente 76 calorías por cada 100 gramos, esta alternativa a la leche sirve como un componente dietético valioso, particularmente en regiones donde los productos lácteos frescos son escasos. También está fortificada con vitaminas y minerales, mejorando su perfil nutricional, lo que la hace adecuada para diversas preferencias y requisitos dietéticos.
La leche, en polvo, reconstituida contiene aproximadamente 76 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías para añadir valor nutricional a las comidas.
Sí, la leche, en polvo, reconstituida es saludable ya que proporciona nutrientes esenciales como proteínas, calcio y vitaminas, contribuyendo a la salud y el bienestar general.
Almacene la leche, en polvo, reconstituida en un lugar fresco y seco, y asegúrese de que esté en un recipiente hermético para mantener la frescura. Una vez abierta, consúmala en un plazo de 1-2 meses.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para el metabolismo energético y versatilidad en la cocina y la repostería.
Se recomienda consumir alrededor de 150g reconstituidos o una porción de 15-20g de polvo seco al día, dependiendo de las necesidades dietéticas.
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