Mezcla de frutos secos y frutas aporta 454 kcal por 100 g, con 10.9 g de proteínas, 51.1 g de carbohidratos y 26.8 g de grasas. 1 taza de Mezcla de frutos secos y frutas (140 g) aporta aproximadamente 636 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 454 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | 51.1 g |
| Grasas | 26.8 g |
| Fibra | 6.4 g |
| Azúcares | 36.5 g |
| Sodio | 134 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 140 g | 636 kcal |
| 1 sobre | 50 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 454 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La mezcla de frutos secos y frutas es un snack popular que típicamente consiste en una combinación de varios frutos secos, semillas y frutas secas. Originándose como un alimento conveniente para excursionistas y entusiastas del aire libre, esta mezcla proporciona una fuente portátil de energía y nutrientes. Los componentes son elegidos a menudo por su capacidad para mantener los niveles de energía y proporcionar vitaminas y minerales esenciales, siendo fácil de llevar durante actividades al aire libre o jornadas laborales.
Nutricionalmente, la mezcla de frutos secos es una opción bien equilibrada que aporta una buena cantidad de calorías y macronutrientes. Con aproximadamente 454 calorías por cada 100 gramos, ofrece un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Es particularmente alta en fibra, lo que ayuda a la digestión, y contiene azúcares naturales de las frutas secas, proporcionando un impulso rápido de energía. Esto la convierte en una excelente opción para snacks antes o después del entrenamiento, así como una opción saludable para un aumento de energía a media tarde.
La mezcla de frutos secos y frutas contiene aproximadamente 454 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción de snack alta en calorías, adecuada para las necesidades energéticas durante actividades físicas.
Sí, la mezcla de frutos secos y frutas se considera un snack saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales, grasas saludables, fibra y proteína, lo que la convierte en una opción equilibrada para energía y nutrición.
La mezcla de frutos secos debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Evite la exposición a la humedad y la luz solar para mantener su frescura. Si se almacena adecuadamente, puede durar de 1 a 2 meses.
Consumir mezcla de frutos secos y frutas ofrece numerosos beneficios, incluyendo energía rápida, grasas saludables para el corazón, fibra para la digestión y una variedad de vitaminas y minerales que apoyan la salud en general.
Se recomienda consumir aproximadamente 30 gramos (1/4 de taza) de mezcla de frutos secos al día, especialmente al incorporarla en una dieta equilibrada para evitar un consumo excesivo de calorías.
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