| Nutriente (por 100 g) | Papaya enlatada | Naranjas, crudas, navel |
|---|---|---|
| Calorías | 52 kcal | 47 kcal |
| Proteínas | 0.3 g | 0.9 g |
| Carbohidratos | 13.1 g | 11.8 g |
| Grasas | 0.2 g | 0.1 g |
| Fibra | 1.3 g | 2 g |
| Azúcares | 10.9 g | 0 g |
| Sodio | 7 mg | 9 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papaya enlatada aporta 52 kcal por 100 g, con 0.3 g de proteínas, 13.1 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas. 1 taza de Papaya enlatada (250 g) aporta aproximadamente 130 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 52 kcal |
| Proteínas | 0.3 g |
| Carbohidratos | 13.1 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 10.9 g |
| Sodio | 7 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 130 kcal |
| 1 slice/chunk | 40 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La papaya enlatada es una fruta tropical que ha sido preservada en una lata, lo que la convierte en una opción conveniente para aquellos que buscan el sabor único de esta dulce y jugosa fruta sin necesidad de consumo inmediato. Originaria de América Central, la papaya se ha vuelto popular en todo el mundo debido a su sabor refrescante y sus versátiles aplicaciones culinarias. La papaya enlatada retiene gran parte de su valor nutricional, proporcionando una opción durante todo el año para disfrutar de esta nutritiva fruta. Nutricionalmente, la papaya enlatada es baja en calorías, proporcionando aproximadamente 52 calorías por cada 100 gramos. Contiene nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina A y fibra dietética, mientras es baja en grasa y libre de colesterol. Esto la convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener una dieta saludable. La papaya enlatada se puede disfrutar sola, añadida a ensaladas de frutas, mezclada en batidos o utilizada como cobertura para yogur o postres, mejorando tanto el sabor como la nutrición en varias comidas.
La papaya enlatada contiene aproximadamente 52 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción alimentaria baja en calorías que se puede disfrutar en varios platos.
Sí, la papaya enlatada es saludable ya que es baja en calorías, alta en vitaminas y contiene enzimas beneficiosas que ayudan a la digestión, lo que la convierte en una adición nutritiva a una dieta equilibrada.
La papaya enlatada debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abierta, transfiera cualquier sobrante a un recipiente hermético y refrigere, donde puede durar aproximadamente de 5 a 7 días.
Comer papaya enlatada puede fortalecer su sistema inmunológico debido a su alto contenido de vitamina C, apoyar la salud digestiva gracias a su fibra y proporcionar antioxidantes que pueden reducir la inflamación.
Se recomienda consumir alrededor de 150g de papaya enlatada 2-3 veces por semana para disfrutar de sus beneficios para la salud sin excederse en la ingesta de azúcar.
1 taza de Papaya enlatada (250 g) aporta aproximadamente 130 kcal – 0.8 g de proteínas, 32.8 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 slice/chunk de Papaya enlatada (40 g) aporta aproximadamente 21 kcal – 0.1 g de proteínas, 5.2 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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