Peras, crudas, bosc (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) aporta 67 kcal por 100 g, con 0.4 g de proteínas, 16.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 taza de Peras, crudas, bosc (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) (140 g) aporta aproximadamente 94 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 67 kcal |
| Proteínas | 0.4 g |
| Carbohidratos | 16.1 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Azúcares | 10.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 140 g | 94 kcal |
| 1 pieza pequeña | 159 g | 107 kcal |
| 1 pieza mediana | 179 g | 120 kcal |
| 1 pieza grande | 219 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las peras, crudas, bosc son una variedad de peras conocidas por su sabor distintivo, textura firme y piel suave de color marrón. Originarias de Europa, estas peras se cultivan en regiones templadas de todo el mundo, prosperando en suelos bien drenados y climas moderados. Las peras bosc se cosechan típicamente a finales del verano hasta principios del otoño, lo que las convierte en un deleite estacional disfrutado por muchos. Nutricionalmente, las peras bosc son bajas en calorías, con aproximadamente 67 calorías por cada 100 gramos, y proporcionan una buena fuente de fibra dietética. Contienen vitaminas y minerales esenciales, aunque se destacan particularmente por su mayor contenido de azúcar en comparación con otras frutas. Las peras bosc se pueden comer crudas como un refrigerio refrescante, agregarse a ensaladas o hornearse para postres, lo que las convierte en una opción versátil en diversas aplicaciones culinarias.
Las peras, crudas, bosc contienen aproximadamente 67 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de fruta baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, las peras bosc son saludables ya que son bajas en calorías, altas en fibra dietética y contienen vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud general.
Almacene las peras bosc a temperatura ambiente hasta que estén maduras. Una vez maduras, manténgalas en el refrigerador para conservar la frescura durante 5-7 días.
Comer peras bosc proporciona numerosos beneficios para la salud, como ayudar a la digestión, apoyar la función inmune y promover la salud del corazón debido a su contenido de fibra y nutrientes.
Se recomienda consumir 1 pera bosc mediana, aproximadamente 178 gramos, 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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