Tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, NS en cuanto a grasa aporta 193 kcal por 100 g, con 12.7 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 15.3 g de grasas. 1 huevo de Tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, NS en cuanto a grasa (75 g) aporta aproximadamente 145 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 193 kcal |
| Proteínas | 12.7 g |
| Carbohidratos | 1 g |
| Grasas | 15.3 g |
| Azúcares | 0.3 g |
| Sodio | 353 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 huevo | 75 g | 145 kcal |
| 1 taza | 135 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 193 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las tortillas de huevo y los huevos revueltos con carne son platos populares disfrutados en todo el mundo, a menudo para el desayuno o el brunch. Se preparan batiendo los huevos juntos y luego cocinándolos con varios ingredientes, incluyendo carnes como jamón, tocino o salchichas. El origen de este plato se remonta a antiguas tradiciones culinarias, con variaciones encontradas en muchas culturas, reflejando los gustos locales y los ingredientes disponibles. Esta comida versátil se puede personalizar con verduras, quesos y especias, haciéndola tanto nutritiva como deliciosa. Nutricionalmente, las tortillas de huevo o los huevos revueltos con carne son ricos en proteínas, proporcionando aminoácidos esenciales necesarios para la construcción y reparación muscular. Con aproximadamente 193 calorías por cada 100 gramos, contienen un equilibrio de macronutrientes, incluyendo 12.7 gramos de proteína, 1 gramo de carbohidratos y 15.3 gramos de grasa. Su alto contenido de proteínas apoya la saciedad y puede ayudar en la gestión del peso, mientras que la inclusión de carnes realza su sabor y densidad nutricional, convirtiéndolos en una opción de comida satisfactoria en cualquier momento del día.
La tortilla de huevo o los huevos revueltos con carne contienen aproximadamente 193 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de calorías relativamente moderadas, especialmente al considerar su alto contenido de proteínas.
Sí, este plato se considera saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes valiosos como proteínas, vitaminas y minerales, lo que lo hace beneficioso para la reparación muscular y la salud en general.
Para almacenar tortillas de huevo o huevos revueltos con carne, manténgalos en un recipiente hermético en el refrigerador. Pueden durar de 3 a 5 días y también se pueden congelar por hasta 3 meses.
Consumir este plato proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una alta ingesta de proteínas para la construcción muscular, vitaminas y minerales esenciales, y la conveniencia de una opción de comida rápida.
Una porción razonable es de aproximadamente 150 gramos, que equivale a aproximadamente 2-3 huevos. Consumir esta cantidad 2-3 veces a la semana puede encajar bien dentro de una dieta equilibrada.
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