Tortilla de huevo o huevo revuelto, sin grasa añadida aporta 143 kcal por 100 g, con 12.4 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 9.9 g de grasas. 1 huevo de Tortilla de huevo o huevo revuelto, sin grasa añadida (50 g) aporta aproximadamente 72 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 143 kcal |
| Proteínas | 12.4 g |
| Carbohidratos | 1 g |
| Grasas | 9.9 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 244 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 huevo | 50 g | 72 kcal |
| 1 taza | 135 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las tortillas de huevo y los huevos revueltos son platos populares hechos de huevos batidos cocinados hasta que estén firmes. Originarios de diversas tradiciones culinarias alrededor del mundo, estos platos ofrecen versatilidad y pueden personalizarse con una variedad de ingredientes. Son una opción de desayuno básica en muchas culturas, proporcionando una fuente rápida y fácil de nutrición mientras son adecuados para diversas preferencias dietéticas. Nutricionalmente, las tortillas de huevo y los huevos revueltos sin grasa añadida son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales y minerales. Con 143 calorías por cada 100g, proporcionan una opción baja en calorías para aquellos que buscan mantener o perder peso. Su contenido de proteínas ayuda en la reparación y crecimiento muscular, lo que los convierte en una gran opción para atletas y personas activas. Además, son bajos en carbohidratos, lo que los hace adecuados para dietas bajas en carbohidratos.
La tortilla de huevo o el huevo revuelto sin grasa añadida contiene aproximadamente 143 calorías por cada 100g. Esto lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, mientras es bajo en calorías y carbohidratos.
Las tortillas de huevo o los huevos revueltos deben almacenarse en el refrigerador a una temperatura de 1-4°C (33-39°F) y consumirse dentro de 5-7 días para una frescura óptima.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12, bajo contenido de carbohidratos y versatilidad en la preparación de comidas.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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