| Nutriente (por 100 g) | Uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas | Arándanos, crudos |
|---|---|---|
| Calorías | 67 kcal | 64 kcal |
| Proteínas | 0.6 g | 0.7 g |
| Carbohidratos | 17.2 g | 14.6 g |
| Grasas | 0.3 g | 0.3 g |
| Fibra | 0.9 g | 0 g |
| Azúcares | 16.2 g | 0 g |
| Sodio | 2 mg | 0 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas aporta 67 kcal por 100 g, con 0.6 g de proteínas, 17.2 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas. 1 taza de Uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas (92 g) aporta aproximadamente 62 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 67 kcal |
| Proteínas | 0.6 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 16.2 g |
| Sodio | 2 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 92 g | 62 kcal |
| 1 grape | 2.4 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las uvas, específicamente el tipo americano conocido como uvas de piel deslizante, son una fruta popular cultivada principalmente en los Estados Unidos, particularmente en regiones con climas cálidos como California. Estas uvas se caracterizan por su piel suave que se desliza fácilmente cuando la fruta está madura, lo que las hace convenientes para picar. Pertenecen a la especie Vitis vinifera y se han disfrutado durante miles de años, tanto frescas como en diversas aplicaciones culinarias. Nutricionalmente, las uvas de piel deslizante son una opción de alimento baja en calorías, proporcionando aproximadamente 67 calorías por cada 100 gramos. Están compuestas principalmente de carbohidratos, particularmente azúcares naturales, que contribuyen a su sabor dulce. Con un contenido modesto de proteínas y muy bajo en grasas, son una excelente fuente de hidratación y antioxidantes, lo que las convierte en una gran adición a una dieta equilibrada. Estas uvas se pueden consumir frescas, añadir a ensaladas o usar en postres, proporcionando tanto sabor como beneficios para la salud.
Las uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas contienen aproximadamente 67 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción baja en calorías adecuada para picar o añadir a las comidas.
Sí, las uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas se consideran saludables ya que son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, mientras que son bajas en calorías y grasas. El consumo regular puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud cardíaca y una mejor digestión.
Las uvas deben almacenarse en un lugar fresco y seco o, idealmente, en el refrigerador en una bolsa de plástico. Esto ayuda a mantener su frescura y extiende su vida útil. Es mejor consumirlas dentro de 5-7 días.
Comer uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas ofrece numerosos beneficios, incluyendo protección antioxidante, hidratación, mejora de la digestión y apoyo a la salud del corazón. También proporcionan vitaminas esenciales como C y K, lo que las convierte en una adición nutritiva a tu dieta.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, o alrededor de 1.5 tazas, que se pueden disfrutar 3-4 veces por semana para obtener los beneficios para la salud sin un consumo excesivo de azúcar.
1 taza de Uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas (92 g) aporta aproximadamente 62 kcal – 0.6 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 grape de Uvas, tipo americano (piel deslizante), crudas (2.4 g) aporta aproximadamente 2 kcal – 0 g de proteínas, 0.4 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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