| Nutriente (por 100 g) | Waffle de chocolate, comida rápida / restaurante | Galletas, sándwich, rellenas de mantequilla de maní (Ritz) |
|---|---|---|
| Calorías | 480 kcal | 482 kcal |
| Proteínas | 8.6 g | 7.5 g |
| Carbohidratos | 46.1 g | 57.1 g |
| Grasas | 28.9 g | 25 g |
| Fibra | 2.7 g | 2.5 g |
| Azúcares | 18 g | 10 g |
| Sodio | 541 mg | 575 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Waffle de chocolate, comida rápida / restaurante aporta 480 kcal por 100 g, con 8.6 g de proteínas, 46.1 g de carbohidratos y 28.9 g de grasas. 1 miniature/bite size waffle de Waffle de chocolate, comida rápida / restaurante (10 g) aporta aproximadamente 48 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 480 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | 46.1 g |
| Grasas | 28.9 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Azúcares | 18 g |
| Sodio | 541 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 48 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 192 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 360 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 600 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los waffles son un alimento querido para el desayuno y el postre que se originó en la Edad Media en Europa, particularmente en Bélgica y Francia. Tradicionalmente hechos de una masa de harina, huevos y leche, se cocinan entre dos placas que imponen un patrón de cuadrícula distintivo. Los waffles de chocolate, una variación popular, incorporan cacao en polvo o chocolate derretido en la masa, mejorando el sabor y añadiendo una dulzura rica. Los restaurantes de comida rápida han adaptado este plato clásico, haciéndolo conveniente para el consumo sobre la marcha mientras mantienen sus cualidades indulgentes. Nutricionalmente, un waffle de chocolate de un restaurante de comida rápida contiene aproximadamente 480 calorías por cada 100 gramos, con un desglose de 8.60 gramos de proteína, 46.10 gramos de carbohidratos y 28.90 gramos de grasas. Si bien son más altos en calorías y grasas, se pueden disfrutar con moderación como un capricho o postre. La combinación de proteínas y carbohidratos puede proporcionar energía, haciéndolos adecuados para un desayuno rápido o un refrigerio, especialmente cuando se equilibran con coberturas más saludables como frutas frescas o yogur.
Una porción típica de waffle de chocolate de un restaurante de comida rápida contiene aproximadamente 480 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según el método de preparación y los ingredientes específicos utilizados, por lo que es importante consultar con el restaurante para obtener información nutricional precisa.
Si bien los waffles de chocolate son deliciosos y pueden proporcionar energía, generalmente son altos en calorías y grasas, lo que los convierte en un capricho en lugar de un alimento saludable. La moderación es clave, y se pueden hacer más saludables añadiendo frutas o yogur y optando por versiones integrales.
Los waffles de chocolate deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Pueden refrigerarse durante 3-5 días o congelarse por hasta 3 meses para mantener su frescura.
Comer waffles de chocolate puede proporcionar una fuente rápida de energía debido a su contenido de carbohidratos. También ofrecen un sabor satisfactorio y pueden contribuir a una comida equilibrada cuando se cubren con frutas o fuentes de proteína.
Se aconseja disfrutar de los waffles de chocolate 1-2 veces a la semana como un capricho ocasional. Se recomienda una porción de aproximadamente 150 gramos, pero se debe tener en cuenta la ingesta calórica total, especialmente si se tiene un estilo de vida sedentario.
1 miniature/bite size waffle de Waffle de chocolate, comida rápida / restaurante (10 g) aporta aproximadamente 48 kcal – 0.9 g de proteínas, 4.6 g de carbohidratos y 2.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small waffle de Waffle de chocolate, comida rápida / restaurante (40 g) aporta aproximadamente 192 kcal – 3.4 g de proteínas, 18.4 g de carbohidratos y 11.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium waffle de Waffle de chocolate, comida rápida / restaurante (75 g) aporta aproximadamente 360 kcal – 6.5 g de proteínas, 34.6 g de carbohidratos y 21.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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