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Seeds, sunflower seed butter, with salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - nutritional information

Beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA)

🔥 617 Calories
💪 17.3g Protéines
23.3g Glucides
🥑 55.2g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Noix & Graines
Beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA)
Densité énergétique
Dense
617 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
10% Protéines · 14% Glucides · 75% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en vitamine ETrès riche en vitamine B3Très riche en zincTrès riche en magnésiumTrès riche en phosphore

Informations Nutritionnelles

617
kcal/100g
Protéines
17.3g
Glucides
23.3g
Lipides
55.2g

À propos Beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA)

Le beurre de graines de tournesol avec sel ajouté est une tartinade délicieuse et nutritive faite à partir de graines de tournesol rôties, qui ont été broyées en une consistance crémeuse. Provenant de la plante de tournesol, Helianthus annuus, ce beurre est une alternative populaire aux beurres de noix, en particulier pour ceux qui ont des allergies aux noix. Les graines de tournesol utilisées dans ce produit sont riches en graisses saines, en vitamines et en minéraux, ce qui en fait un aliment de base dans de nombreux régimes alimentaires à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, le beurre de graines de tournesol est une excellente source de graisses saines, en particulier de graisses polyinsaturées et monoinsaturées, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Il contient une bonne quantité de protéines, de fibres et de nutriments essentiels tels que la vitamine E et le magnésium. Cela en fait un ajout polyvalent aux repas et aux collations, que ce soit étalé sur du pain complet, mélangé dans des smoothies ou utilisé comme trempette pour des fruits et légumes. Il est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines végétales et en graisses saines.

Bienfaits pour la Santé

Riche en graisses saines qui soutiennent la santé cardiaque.
Riche en protéines, aidant à la réparation et à la croissance musculaire.
Contient des quantités significatives de vitamine E, un antioxydant qui protège les cellules.
Bonne source de magnésium, favorisant la santé des os et la production d'énergie.
Riche en fibres, ce qui aide à la digestion et favorise la satiété.
Contient du fer pour le transport de l'oxygène et les niveaux d'énergie globaux.
Peut réduire l'inflammation grâce à la présence de phytostérols.
Soutient la santé de la peau avec des acides gras essentiels et des antioxydants.
Fournit une alternative à base de plantes pour ceux qui ont des allergies aux noix.
Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang en raison de son faible indice glycémique.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Pain complet grillé : S'accorde bien avec les fibres du pain pour un petit déjeuner équilibré.
🥗
Bananes : La douceur des bananes complète la saveur noisette du beurre de graines de tournesol.
🥗
Bâtonnets de céleri : Un accompagnement croquant et faible en calories qui ajoute des fibres et des vitamines.
🥗
Flocons d'avoine : Ajouter du beurre de graines de tournesol augmente la teneur en protéines de ce plat de petit déjeuner classique.
🥗
Chocolat noir : Un délice lorsqu'il est combiné, offrant un contraste sucré et salé.

Comment Consommer

Taille de la portion
2 cuillères à soupe (32 g)
Fréquence
3-4 fois par semaine
  • Étaler sur du pain complet pour un petit déjeuner nutritif.
  • Mélanger dans des smoothies pour plus de crémeux et de nutrition.
  • Utiliser comme trempette pour des fruits et légumes frais.
  • Incorporer dans des recettes de pâtisserie pour plus de saveur et de nutrition.
  • Ajouter aux sauces ou vinaigrettes pour un rehaussement de saveur noisette.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Rechercher des variétés non sucrées pour éviter les sucres ajoutés.
  • Choisir des options biologiques lorsque cela est possible pour minimiser l'exposition aux pesticides.
  • Vérifier une texture crémeuse sans séparation excessive d'huile.
  • Sélectionner des produits dans un emballage sombre pour les protéger de la lumière et préserver leur fraîcheur.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
Jusqu'à 3 mois à température ambiante, 6 mois au réfrigérateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux graines de tournesol doivent éviter ce produit.
  • ⚠️Les personnes suivant un régime pauvre en sodium doivent surveiller leur consommation en raison du sel ajouté.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un déséquilibre des acides gras oméga.
  • ⚠️Le contenu calorique élevé doit être pris en compte dans l'apport quotidien global.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories le beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA) contient-il ?

Le beurre de graines de tournesol avec sel ajouté contient 617 calories pour 100 grammes. Ce contenu énergétique élevé est principalement dû aux graisses saines présentes dans les graines de tournesol.

Le beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA) est-il sain ?

Oui, le beurre de graines de tournesol est sain car il est riche en graisses saines, en protéines et en vitamines et minéraux essentiels. Il soutient la santé cardiaque et fournit une bonne source d'antioxydants.

Comment le beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA) doit-il être conservé ?

Conservez le beurre de graines de tournesol dans un endroit frais et sec. Il peut être réfrigéré pour une durée de conservation plus longue, jusqu'à 6 mois, mais il est préférable de le déguster à température ambiante pour une texture optimale.

Quels sont les bienfaits de la consommation de beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA) ?

Manger du beurre de graines de tournesol offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de la santé cardiaque, une augmentation de l'apport en protéines et une meilleure santé de la peau grâce à son profil nutritionnel riche.

Combien de beurre de graines de tournesol avec sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire du USDA) puis-je manger par jour ?

Un apport quotidien recommandé est d'environ 2 cuillères à soupe (32 g), ce qui fournit un bon équilibre de nutriments sans calories excessives.

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