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Peanuts, honey roasted - nutritional information
🥜

Cacahuètes, grillées au miel

🔥 574 Calories
💪 20.7g Protéines
⚡ 30g Glucides
🥑 45.2g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Noix & Graines
Cacahuètes, grillées au miel
Densité énergétique
Dense
574 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
14% Protéines · 20% Glucides · 67% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 14 · GL 2
Signaux notables
Très riche en protéinesTrès riche en fibresRiche en lipidesDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

574
kcal/100g
Protéines
20.7g
Glucides
30g
Lipides
45.2g
Index Glycémique:
14

À propos Cacahuètes, grillées au miel

Les cacahuètes, grillées au miel sont une collation délicieuse et croquante faite de cacahuètes grillées enrobées d'un glaçage sucré au miel. Originaire d'Amérique du Sud, les cacahuètes sont cultivées depuis des milliers d'années et sont désormais appréciées dans le monde entier. Le grillage au miel améliore leur saveur naturelle, en faisant une friandise populaire dans diverses cultures, notamment aux États-Unis, en tant que collation ou ingrédient dans les desserts et les mélanges de fruits secs. Sur le plan nutritionnel, les cacahuètes grillées au miel sont denses en énergie, fournissant environ 574 calories pour 100g. Elles sont une source significative de protéines, de graisses saines et de vitamines et minéraux essentiels. Avec environ 20,7g de protéines et 45,2g de graisses pour 100g, elles sont excellentes pour maintenir les niveaux d'énergie et favoriser la récupération musculaire. Leur saveur sucrée les rend polyvalentes pour grignoter, garnir des salades ou les mélanger dans des smoothies, contribuant à la fois au goût et à la valeur nutritionnelle des repas.

Bienfaits pour la Santé

Riche en graisses monoinsaturées saines qui peuvent améliorer la santé cardiaque.
Leur teneur élevée en protéines soutient la croissance et la réparation musculaire.
Contient des antioxydants comme le resvératrol, qui peuvent protéger contre les maladies chroniques.
Fournit des vitamines et minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et les vitamines B.
Sa haute teneur en fibres aide à la digestion et favorise la santé intestinale.
Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang en raison de leur faible indice glycémique.
Contient des phytostérols qui peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol.
Peut réduire le risque de certains cancers grâce à ses propriétés antioxydantes.
Soutient la santé cérébrale avec des nutriments qui favorisent la fonction cognitive.
Fournit de la satiété, aidant à contrôler la faim et la gestion du poids.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Chocolat noir : L'amertume du chocolat noir complète la douceur des cacahuètes grillées au miel, créant une collation délicieuse.
🥗
Yaourt grec : Ajoutez des cacahuètes grillées au miel comme garniture pour le yaourt grec pour rehausser la saveur et ajouter du croquant.
🥗
Bananes : Des bananes tranchées accompagnées de cacahuètes grillées au miel créent une option de petit-déjeuner nutritive et savoureuse.
🥗
Flocons d'avoine : Mélanger des cacahuètes grillées au miel écrasées dans les flocons d'avoine fournit des protéines et une texture supplémentaires.
🥗
Salades de fruits : Incorporez des cacahuètes grillées au miel dans les salades de fruits pour un élément sucré et croquant.

Comment Consommer

Taille de la portion
30g, environ une poignée
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • •À déguster comme collation autonome pendant les pauses de l'après-midi.
  • •À utiliser comme garniture pour des desserts comme la glace ou le yaourt.
  • •À incorporer dans un mélange de fruits secs fait maison.
  • •À mixer dans des smoothies pour ajouter des protéines et de la douceur.
  • •À saupoudrer sur des salades pour un croquant et une saveur supplémentaires.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Recherchez des cacahuètes qui sont dodues et uniformes en taille.
  • ✓Vérifiez un fini brillant qui indique un bon grillage au miel.
  • ✓Assurez-vous que l'emballage est intact et exempt d'humidité.
  • ✓Sentez les cacahuètes ; elles devraient avoir un arôme sucré et noisette sans odeurs désagréables.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec, idéalement dans un récipient hermétique pour maintenir la fraîcheur.
Durée de conservation
Jusqu'à 6 mois dans un garde-manger frais et sec ; 1 an si réfrigéré.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux cacahuètes doivent éviter les cacahuètes grillées au miel.
  • ⚠️Les personnes diabétiques doivent surveiller les tailles de portion en raison de la teneur en sucre.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids en raison de la haute densité calorique.
  • ⚠️Soyez prudent avec les sucres et huiles ajoutés dans les versions préparées commercialement.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contiennent les Cacahuètes, grillées au miel ?

Les cacahuètes, grillées au miel contiennent environ 574 calories pour 100g. Cette densité calorique élevée en fait une excellente source d'énergie, particulièrement utile pour les personnes actives.

Les Cacahuètes, grillées au miel sont-elles saines ?

Oui, les cacahuètes grillées au miel peuvent être saines lorsqu'elles sont consommées avec modération. Elles offrent un bon équilibre de protéines, de graisses saines et de nutriments essentiels, ce qui en fait une option de collation nutritive.

Comment doivent être conservées les Cacahuètes, grillées au miel ?

Conservez les cacahuètes grillées au miel dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec pour maintenir leur fraîcheur. Elles peuvent également être réfrigérées pour prolonger leur durée de conservation.

Quels sont les bienfaits de manger des Cacahuètes, grillées au miel ?

Manger des cacahuètes grillées au miel peut offrir des bienfaits pour la santé tels que le soutien de la santé cardiaque, la promotion de la satiété et l'apport de nutriments essentiels qui contribuent au bien-être général.

Combien de Cacahuètes, grillées au miel puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 30g, ce qui correspond à peu près à une poignée. Cette portion permet de profiter des bienfaits sans un apport calorique excessif.

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