Graines, graines de fruit à pain, rôties apporte 207 kcal pour 100 g, avec 6.2 g de protéines, 40.1 g de glucides et 2.7 g de lipides. 1 oz de Graines, graines de fruit à pain, rôties (28.4 g) apporte environ 59 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 207 kcal |
| Protéines | 6.2 g |
| Glucides | 40.1 g |
| Lipides | 2.7 g |
| Fibres | 6 g |
| Sodium | 28 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les graines de fruit à pain sont les graines comestibles de l'arbre à pain (Artocarpus altilis), originaire des régions tropicales des îles du Pacifique, des Caraïbes et de certaines parties de l'Asie. Ces graines ont été une source alimentaire de base pour de nombreuses cultures pendant des siècles, souvent rôties pour rehausser leur saveur et les rendre plus agréables à manger. Les graines ont un goût de noisette et peuvent être utilisées dans divers plats, offrant une alternative unique aux autres noix et graines dans les applications culinaires.
Sur le plan nutritionnel, les graines de fruit à pain rôties sont riches en glucides, ce qui en fait une excellente source d'énergie. Elles offrent également une quantité modérée de protéines et de graisses saines. De plus, elles contiennent des vitamines et des minéraux importants, y compris des fibres, qui aident à la digestion. Incorporer des graines de fruit à pain rôties dans votre alimentation peut augmenter votre apport nutritionnel global, offrant une option délicieuse et nutritive pour les collations ou les ajouts aux repas.
Les graines de fruit à pain rôties contiennent environ 207 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique en fait un aliment relativement dense en énergie, idéal pour fournir un coup de fouet énergétique rapide.
Oui, les graines de fruit à pain rôties sont saines. Elles sont riches en protéines et en fibres tout en étant faibles en matières grasses, ce qui en fait un ajout nutritif à un régime équilibré. Elles fournissent également des vitamines et des minéraux essentiels.
Conservez les graines de fruit à pain rôties dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées, où elles peuvent durer jusqu'à un an.
Manger des graines de fruit à pain rôties peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, y compris une teneur élevée en protéines qui aide à la réparation musculaire, des fibres alimentaires pour la santé digestive et des nutriments essentiels pour le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 100 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Ajustez en fonction de vos besoins et préférences alimentaires.
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