Graines, graines de pastèque, séchées apporte 557 kcal pour 100 g, avec 28.3 g de protéines, 15.3 g de glucides et 47.4 g de lipides. 1 tasse de Graines, graines de pastèque, séchées (108 g) apporte environ 602 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 557 kcal |
| Protéines | 28.3 g |
| Glucides | 15.3 g |
| Lipides | 47.4 g |
| Sodium | 99 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 108 g | 602 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 557 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les graines de pastèque sont les graines comestibles du fruit de la pastèque, scientifiquement connues sous le nom de Citrullus lanatus. Originaires d'Afrique et cultivées dans diverses régions du monde, ces graines sont souvent négligées mais constituent une source nutritive puissante. Elles sont généralement récoltées, séchées et parfois grillées pour améliorer leur saveur et leur profil nutritionnel. Les graines de pastèque ont été utilisées dans la médecine traditionnelle et les pratiques culinaires pendant des siècles, appréciées pour leur goût unique et leurs bienfaits pour la santé. Sur le plan nutritionnel, les graines de pastèque sont riches en protéines, en graisses saines et en divers nutriments essentiels. Avec 557 calories par 100 grammes, elles contiennent environ 28,3 grammes de protéines, ce qui en fait une excellente source pour la construction et la réparation musculaire. De plus, elles sont une bonne source de fer et de magnésium, soutenant la santé globale. Ces graines peuvent être consommées crues, grillées ou ajoutées à des salades, des smoothies et des produits de boulangerie, ce qui en fait un ingrédient polyvalent dans un régime équilibré.
Les graines de pastèque contiennent environ 557 calories par 100 grammes, ce qui en fait une source d'énergie dense.
Oui, elles sont saines en raison de leur haute teneur en protéines, en graisses saines et en nutriments essentiels comme le magnésium et le fer.
Conservez-les dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour préserver leur fraîcheur. Elles peuvent durer jusqu'à un an si elles sont correctement stockées.
Elles soutiennent la croissance musculaire, la santé cardiaque et fournissent des nutriments essentiels comme le fer et le magnésium, tout en aidant à la digestion.
Une portion recommandée est d'environ 30 grammes, ce qui est idéal pour les intégrer dans un régime équilibré.
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