Noix, pignons de pin, crus apporte 689 kcal pour 100 g, avec 15.7 g de protéines, 18.6 g de glucides et 61.3 g de lipides. Portion typique de Noix, pignons de pin, crus (30 g) apporte environ 207 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 689 kcal |
| Protéines | 15.7 g |
| Glucides | 18.6 g |
| Lipides | 61.3 g |
| Fibres | 3.9 g |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| portion typique | 30 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 689 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pignons de pin, également connus sous le nom de graines de pin, sont des graines comestibles des pins et sont riches en saveur et en nutrition. Provenant de diverses espèces de pins, ils ont été un aliment de base dans de nombreuses cuisines, en particulier dans les plats méditerranéens et asiatiques. Leur saveur beurrée unique et leur texture tendre en font un ingrédient populaire dans le pesto, les salades et les produits de boulangerie. Les pignons de pin sont récoltés à partir des cônes des pins, et leur nature délicate exige souvent une manipulation soigneuse lors du traitement et de l'emballage pour maintenir leur fraîcheur et leur qualité. Sur le plan nutritionnel, les pignons de pin sont une véritable source de puissance, fournissant environ 689 calories pour 100 grammes. Ils sont riches en graisses saines, en particulier en graisses monoinsaturées, qui peuvent soutenir la santé cardiaque. De plus, les pignons de pin offrent une bonne source de protéines à 15,7 g et de glucides à 18,6 g. Leur profil nutritionnel comprend également des fibres, des vitamines et des minéraux, ce qui en fait un ajout précieux à un régime équilibré. Ils peuvent être consommés crus, rôtis ou incorporés dans divers plats pour rehausser la saveur et la nutrition.
Les noix, pignons de pin, crus contiennent environ 689 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un choix alimentaire riche en énergie adapté à ceux qui ont besoin d'un apport calorique supplémentaire.
Oui, les pignons de pin sont sains car ils sont riches en nutriments essentiels, y compris des graisses saines, des protéines, des vitamines et des minéraux qui favorisent la santé cardiaque et offrent des bienfaits antioxydants.
Conservez les pignons de pin dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur. Pour une durée de conservation prolongée, il est recommandé de les réfrigérer.
Les pignons de pin offrent de nombreux bienfaits pour la santé, y compris un soutien à la santé cardiaque, des propriétés antioxydantes et des nutriments essentiels qui contribuent au bien-être général.
Une portion quotidienne recommandée de pignons de pin est d'environ 30 grammes ou une petite poignée, ce qui fournit des bienfaits nutritionnels sans calories excessives.
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