Omelette aux œufs ou œufs brouillés, avec fromage et tomates, NS en matière de matières grasses apporte 186 kcal pour 100 g, avec 11.4 g de protéines, 1.9 g de glucides et 14.9 g de lipides. 1 œuf de Omelette aux œufs ou œufs brouillés, avec fromage et tomates, NS en matière de matières grasses (85 g) apporte environ 158 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 186 kcal |
| Protéines | 11.4 g |
| Glucides | 1.9 g |
| Lipides | 14.9 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sucres | 0.8 g |
| Sodium | 305 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 œuf | 85 g | 158 kcal |
| 1 tasse | 135 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 186 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'omelette aux œufs ou les œufs brouillés avec fromage et tomates est un plat polyvalent souvent apprécié au petit-déjeuner ou au brunch. Originaire de diverses traditions culinaires, ce plat combine des œufs, riches en protéines et en nutriments, avec la texture crémeuse du fromage et la fraîcheur des tomates. La méthode de préparation peut varier, mais le résultat est un repas moelleux et satisfaisant qui peut être personnalisé avec divers ingrédients supplémentaires.
Sur le plan nutritionnel, ce plat est une véritable source de nutriments, offrant un bon équilibre de protéines, de graisses saines et de vitamines essentielles. Avec environ 186 calories pour 100 grammes, il fournit 11.40g de protéines, ce qui en fait un excellent choix pour le maintien et la réparation musculaire. L'inclusion de tomates ajoute des antioxydants et des vitamines précieux, tandis que le fromage contribue au calcium et à la saveur. Ce repas est non seulement délicieux, mais soutient également un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
L'omelette aux œufs ou les œufs brouillés avec fromage et tomates contiennent généralement environ 186 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques et des tailles de portions utilisées.
Oui, ce plat est considéré comme sain en raison de sa teneur élevée en protéines, en vitamines essentielles et en graisses saines. Il peut soutenir le maintien des muscles et la santé globale lorsqu'il est consommé avec modération.
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Si vous congelez, assurez-vous qu'ils sont bien emballés pour éviter les brûlures de congélation, et consommez-les dans les 3 mois.
Ce plat offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour l'énergie et des graisses saines pour la santé du cerveau. La combinaison des ingrédients ajoute également des antioxydants provenant des tomates.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, en fonction des besoins et des objectifs alimentaires individuels.
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