Omelette aux œufs ou œufs brouillés, sans graisse ajoutée apporte 143 kcal pour 100 g, avec 12.4 g de protéines, 1 g de glucides et 9.9 g de lipides. 1 œuf de Omelette aux œufs ou œufs brouillés, sans graisse ajoutée (50 g) apporte environ 72 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 143 kcal |
| Protéines | 12.4 g |
| Glucides | 1 g |
| Lipides | 9.9 g |
| Sucres | 0.2 g |
| Sodium | 244 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 œuf | 50 g | 72 kcal |
| 1 tasse | 135 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les omelettes aux œufs et les œufs brouillés sont des plats populaires préparés à partir d'œufs battus cuits jusqu'à ce qu'ils soient fermes. Originaires de diverses traditions culinaires à travers le monde, ces plats offrent une polyvalence et peuvent être personnalisés avec une gamme d'ingrédients. Ils sont un choix de petit-déjeuner de base dans de nombreuses cultures, fournissant une source rapide et facile de nutrition tout en étant adaptés à diverses préférences alimentaires. Sur le plan nutritionnel, les omelettes aux œufs et les œufs brouillés sans graisse ajoutée sont une excellente source de protéines de haute qualité, de vitamines et de minéraux essentiels. Avec 143 calories pour 100 g, ils offrent une option faible en calories pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids. Leur teneur en protéines aide à la réparation et à la croissance musculaire, ce qui en fait un excellent choix pour les athlètes et les personnes actives. De plus, ils sont faibles en glucides, ce qui les rend adaptés aux régimes faibles en glucides.
L'omelette aux œufs ou les œufs brouillés sans graisse ajoutée contiennent environ 143 calories pour 100 g. Cela en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, elle est considérée comme saine en raison de sa teneur élevée en protéines, en vitamines et minéraux essentiels tout en étant faible en calories et en glucides.
Les omelettes aux œufs ou les œufs brouillés doivent être conservés au réfrigérateur à une température de 1-4°C (33-39°F) et consommés dans les 5-7 jours pour une fraîcheur optimale.
Les bienfaits incluent une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12, un faible taux de glucides et une polyvalence dans la préparation des repas.
Une portion recommandée est d'environ 150 g, qui peut être consommée 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
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