Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Une omelette aux œufs ou des œufs brouillés avec fromage et viande, préparés sans graisse ajoutée, est un plat qui combine des œufs, du fromage et diverses viandes. Cette préparation a ses racines dans les méthodes de cuisine traditionnelles à travers de nombreuses cultures, mettant en avant la polyvalence des œufs en tant qu'ingrédient fondamental. Le plat remonte à des siècles et est apprécié sous de nombreuses formes dans le monde entier. C'est un choix de petit-déjeuner populaire en raison de sa préparation rapide et de son goût satisfaisant, ce qui en fait un aliment de base tant dans les cuisines domestiques que dans les restaurants.
D'un point de vue nutritionnel, ce plat est riche en protéines, ce qui en fait un excellent choix pour la réparation et la croissance musculaire. Avec 14g de protéines pour 100g, il sert de repas copieux qui soutient les besoins énergétiques tout au long de la journée. De plus, il contient des micronutriments importants, y compris le fer et la vitamine B12, qui sont vitaux pour le transport de l'oxygène et la fonction nerveuse, respectivement. Sa faible teneur en glucides le rend adapté aux régimes faibles en glucides, tandis que l'absence de graisses ajoutées en fait une option saine pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
L'omelette aux œufs ou les œufs brouillés avec fromage et viande, sans graisse ajoutée, contiennent 177 calories pour 100g. Cela en fait un plat relativement faible en calories, surtout en tenant compte de sa haute teneur en protéines.
Oui, ce plat peut être considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de ses faibles glucides et de ses vitamines et minéraux essentiels. Il soutient la croissance musculaire et fournit de l'énergie sans calories excessives.
Il doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommé dans les 5 à 7 jours. S'il est congelé, il peut durer jusqu'à 3 mois, mais assurez-vous de le réchauffer complètement avant de le consommer.
Les principaux avantages incluent une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour la fonction nerveuse, et une faible teneur en glucides, ce qui le rend adapté à divers besoins alimentaires.
Il est recommandé de consommer ce plat avec modération, idéalement environ 150g, 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Calculez vos besoins caloriques