Agnello, costoletta apporta 264 kcal per 100 g, con 27.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.3 g di grassi. 1 tazza di Agnello, costoletta (135 g) apporta circa 356 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 264 kcal |
| Proteine | 27.4 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 16.3 g |
| Sodio | 387 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 356 kcal |
| 1 chop | 90 g | 238 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 53 kcal |
| 1 cubetto (~2,5 cm) | 17 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La costoletta di agnello è un taglio tenero di carne che proviene dalla sezione delle costole dell'agnello, una specie di pecora domestica. Originario di varie regioni del mondo, in particolare nei paesi mediterranei, l'agnello è stato un alimento base in molte cucine grazie al suo sapore ricco e alla sua versatilità. La carne è nota per il suo sapore distintivo, che può essere attribuito alla dieta dell'agnello, spesso al pascolo su erbe e prati, contribuendo al suo profilo unico.
Nutrizionalmente, la costoletta di agnello è una potenza di proteine, fornendo circa 27.40g per porzione di 100g, rendendola un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. È anche ricca di vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12. Sebbene contenga una quantità moderata di grassi, i benefici per la salute associati al profilo nutrizionale rendono la costoletta di agnello un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata, offrendo un'opzione sostanziosa per i pasti principali e le occasioni speciali.
Una porzione di 100g di costoletta di agnello contiene circa 264 calorie, rendendola una fonte densa di calorie di proteine e grassi.
Sì, la costoletta di agnello è sana se consumata con moderazione. È ricca di proteine, ferro e vitamine del gruppo B, contribuendo alla salute generale, specialmente per coloro che necessitano di un elevato apporto proteico.
La costoletta di agnello deve essere conservata in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e può durare 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelata fino a 6 mesi.
Mangiare costoletta di agnello offre numerosi benefici per la salute, tra cui un alto contenuto di proteine per la crescita muscolare, vitamine essenziali per i processi metabolici e minerali che supportano la salute generale.
Si raccomanda generalmente di consumare la costoletta di agnello con moderazione, circa 150g per porzione, 2-3 volte a settimana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e degli obiettivi di salute.
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