| Nutriente (per 100 g) | Marmellate, conserve, marmellata | Sciroppo di cioccolato, light |
|---|---|---|
| Calorie | 151 kcal | 153 kcal |
| Proteine | 0 g | 1.4 g |
| Carboidrati | 37.6 g | 34.6 g |
| Grassi | 0.1 g | 1 g |
| Fibre | 1.5 g | 0 g |
| Zuccheri | 29.4 g | 28.6 g |
| Sodio | 0 mg | 100 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Marmellate, conserve, marmellata apporta 151 kcal per 100 g, con 0 g di proteine, 37.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 cucchiaio di Marmellate, conserve, marmellata (17 g) apporta circa 26 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 151 kcal |
| Proteine | 0 g |
| Carboidrati | 37.6 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 29.4 g |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 17 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le marmellate, le conserve e la marmellata sono spalmabili dolci fatte di frutta, zucchero e spesso pectina. Le loro origini possono essere ricondotte a civiltà antiche, dove i frutti venivano conservati per migliorarne la durata. Queste deliziose spalmabili variano in consistenza e sapore, riflettendo spesso i tipi di frutta utilizzati, come fragole, lamponi o agrumi. La marmellata incorpora in modo unico gli agrumi, tradizionalmente arance, che aggiungono un gusto distintivo al suo profilo aromatico. Il processo di creazione di queste conserve prevede la cottura della frutta con zucchero fino a raggiungere una consistenza densa e spalmabile, una pratica culinaria apprezzata da secoli.
Dal punto di vista nutrizionale, le marmellate, le conserve e la marmellata forniscono una fonte rapida di energia principalmente dai carboidrati, in particolare dagli zuccheri. Con circa 151 calorie per 100 grammi, sono povere di grassi, rendendole un'aggiunta deliziosa a elementi da colazione come pane tostato o pancake. Sebbene non siano fonti significative di proteine o fibre, contengono alcune vitamine e minerali a seconda della frutta utilizzata. È importante gustare queste spalmabili con moderazione a causa del loro contenuto di zucchero, che può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, specialmente nelle persone con diabete.
Le marmellate, le conserve e la marmellata contengono tipicamente circa 151 calorie per 100 grammi. Il contenuto calorico può variare in base al tipo di frutta e zucchero utilizzati, ma generalmente forniscono una fonte di energia rapida principalmente dai carboidrati.
Sebbene le marmellate, le conserve e la marmellata possano aggiungere sapore e piacere ai pasti, dovrebbero essere consumate con moderazione a causa del loro alto contenuto di zucchero. Possono fornire alcune vitamine e minerali a seconda della frutta utilizzata, ma non sono fonti significative di proteine o fibre.
Conservare i barattoli non aperti in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, conservarli in frigorifero e consumarli entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare marmellate, conserve e marmellata può fornire una fonte rapida di energia, aggiungere dolcezza ai pasti e contribuire con alcune vitamine e antiossidanti, a seconda della frutta utilizzata. Possono migliorare il sapore di vari alimenti e rendere i pasti sani più piacevoli.
Una porzione consigliata è di circa 1 cucchiaio (circa 20g), ed è meglio limitare il consumo a 2-3 volte a settimana per mantenere una dieta equilibrata.
1 cucchiaio di Marmellate, conserve, marmellata (17 g) contiene circa 26 kcal – 0 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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