Mele Fuji con buccia apporta 65 kcal per 100 g, con 0.1 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. Porzione tipica di Mele Fuji con buccia (140 g) apporta circa 91 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 65 kcal |
| Proteine | 0.1 g |
| Carboidrati | 15.7 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 13.3 g |
| Sodio | 1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 140 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le mele Fuji sono una varietà di mela popolare conosciuta per la sua consistenza croccante e il sapore dolce. Originaria del Giappone alla fine degli anni '30, è un incrocio tra due varietà di mele americane, la Red Delicious e la Ralls Janet. Queste mele sono ampiamente coltivate e apprezzate in tutto il mondo, contribuendo alla loro reputazione come frutto fondamentale in molte famiglie.
Nutrizionalmente, le mele Fuji sono a basso contenuto calorico, fornendo circa 65 calorie per 100 grammi, rendendole un'ottima opzione snack. Sono ricche di carboidrati, principalmente da zuccheri naturali, e contengono piccole quantità di proteine e grassi. Il loro alto contenuto di fibra supporta la salute digestiva, mentre vitamine e antiossidanti contribuiscono al benessere generale. Le mele Fuji possono essere gustate fresche, in insalate o cotte in vari piatti, mostrando la loro versatilità in cucina.
Le mele Fuji contengono circa 65 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione snack a basso contenuto calorico che si adatta bene a vari piani dietetici.
Sì, le mele Fuji sono salutari. Sono ricche di fibre alimentari, vitamine e antiossidanti, contribuendo alla salute generale supportando la digestione, potenziando l'immunità e proteggendo dalle malattie croniche.
Le mele Fuji devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Per una durata maggiore, possono essere refrigerate e dureranno circa 5-7 giorni. Se scegli di congelarle, possono mantenere la qualità fino a 3 mesi.
Mangiare le mele Fuji con la buccia offre numerosi benefici, tra cui una migliore digestione grazie alla fibra, una funzione immunitaria migliorata dalla vitamina C e un ridotto rischio di malattie croniche grazie alle loro proprietà antiossidanti.
Una porzione consigliata è una mela Fuji media (circa 150 grammi), che può essere consumata quotidianamente come parte di una dieta equilibrata, fornendo nutrienti essenziali senza calorie eccessive.
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