Mele Granny Smith con buccia apporta 59 kcal per 100 g, con 0.3 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. Porzione tipica di Mele Granny Smith con buccia (140 g) apporta circa 83 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 59 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Carboidrati | 14.1 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zuccheri | 10.6 g |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 140 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le mele Granny Smith sono una varietà di Malus domestica, coltivata per la prima volta in Australia nel XIX secolo. Conosciute per la loro consistenza croccante e il sapore aspro, queste mele sono di colore verde e vengono spesso utilizzate per cucinare, in pasticceria e per il consumo fresco. Sono una scelta popolare tra le persone attente alla salute e gli appassionati di cucina grazie alla loro versatilità e al loro sapore. Le mele Granny Smith vengono tipicamente raccolte dalla fine dell'estate all'inizio dell'autunno, rendendole ampiamente disponibili nei negozi di alimentari durante i mesi autunnali.
Dal punto di vista nutrizionale, le mele Granny Smith sono povere di calorie, con circa 59 calorie per 100 grammi. Sono una buona fonte di fibre alimentari e vitamina C, contribuendo alla salute del cuore e alla funzione immunitaria. Con solo 0.1 grammi di grassi e colesterolo trascurabile, si inseriscono bene in una dieta salutare per il cuore. Gli antiossidanti presenti nelle mele Granny Smith possono aiutare a combattere lo stress ossidativo, rendendole un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata. La loro dolcezza naturale e croccantezza le rendono perfette per uno spuntino, insalate o come opzione dessert sana.
Le mele Granny Smith contengono circa 59 calorie per 100 grammi. Questo basso contenuto calorico le rende un'ottima scelta per chi cerca di mantenere o perdere peso godendo di uno spuntino nutriente.
Sì, le mele Granny Smith sono molto salutari. Sono povere di calorie ma ricche di nutrienti come fibre e vitamina C, che supportano la digestione e la funzione immunitaria. Inoltre, le loro proprietà antiossidanti aiutano a proteggere contro le malattie croniche.
Le mele Granny Smith dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Possono durare 5-7 giorni in frigorifero e fino a 3 mesi se congelate.
Mangiare mele Granny Smith offre numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione grazie al loro contenuto di fibre, un supporto immunitario potenziato dalla vitamina C e un potenziale ridotto rischio di malattie croniche grazie ai loro antiossidanti.
Si raccomanda di consumare 1 mela Granny Smith media (circa 150 grammi) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola l'assunzione in base alle esigenze e preferenze dietetiche individuali.
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