Mele zuccherine, (sweetsop), crude apporta 94 kcal per 100 g, con 2.1 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi. 1 frutto di Mele zuccherine, (sweetsop), crude (155 g) apporta circa 146 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 94 kcal |
| Proteine | 2.1 g |
| Carboidrati | 23.6 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Sodio | 9 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 frutto | 155 g | 146 kcal |
| 1 tazza | 250 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le mele zuccherine, conosciute anche come sweetsop, sono frutti tropicali originari delle Americhe, particolarmente diffusi in regioni come i Caraibi e alcune parti dell'America Centrale e Meridionale. Appartengono alla famiglia delle Annonaceae e sono caratterizzate dalla loro buccia verde e irregolare e dalla polpa cremosa e dolce. Questo frutto esotico prospera in climi caldi ed è spesso consumato fresco, ma può anche essere utilizzato in dessert e frullati. Il suo profilo di sapore unico, che ricorda una miscela tra banana e ananas, lo rende un'aggiunta deliziosa a vari piatti culinari.
Dal punto di vista nutrizionale, le mele zuccherine sono a basso contenuto calorico ma ricche di vitamine e minerali essenziali. Una porzione di 100g contiene circa 94 calorie, con un contenuto di grassi minimo e una buona quantità di carboidrati principalmente da zuccheri naturali. Questo frutto è anche una fonte di fibre alimentari, che favorisce la digestione, e fornisce piccole quantità di proteine. Le mele zuccherine possono essere consumate da sole come spuntino o possono essere frullate in frullati o dessert, aggiungendo dolcezza e valore nutrizionale ai pasti.
Le mele zuccherine contengono circa 94 calorie per 100g. Questo le rende un'opzione di frutta a basso contenuto calorico, ideale per uno spuntino sano.
Sì, le mele zuccherine sono salutari poiché sono a basso contenuto calorico e contengono vitamine, minerali e fibre alimentari essenziali che supportano la salute generale.
Conserva le mele zuccherine a temperatura ambiente fino a quando non sono mature, poi riponile in frigorifero in un sacchetto di plastica. Possono durare 3-5 giorni in frigorifero.
Mangiare mele zuccherine fornisce fibre alimentari, vitamine e antiossidanti che promuovono la salute digestiva, rafforzano l'immunità e possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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