| Nutriente (per 100 g) | Meloni, cantalupo, crudo | Cantalupo, crudo |
|---|---|---|
| Calorie | 34 kcal | 38 kcal |
| Proteine | 0.8 g | 0.8 g |
| Carboidrati | 8.2 g | 8.2 g |
| Grassi | 0.2 g | 0.2 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 0 g | 7.9 g |
| Sodio | 30 mg | 30 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Meloni, cantalupo, crudo apporta 34 kcal per 100 g, con 0.8 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 34 kcal |
| Proteine | 0.8 g |
| Carboidrati | 8.2 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Sodio | 30 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il cantalupo, scientificamente noto come Cucumis melo, è un tipo di melone che appartiene alla famiglia delle cucurbitacee. Questo frutto dolce con polpa arancione si ritiene abbia avuto origine nelle regioni dell'Africa e dell'Asia, ed è ora coltivato in tutto il mondo. Il cantalupo è particolarmente popolare durante i mesi estivi grazie al suo sapore rinfrescante e all'alto contenuto di acqua, rendendolo un favorito nelle insalate di frutta, nei frullati e nei dessert. Il suo colore arancione brillante indica un alto livello di beta-carotene, che è un precursore della vitamina A e contribuisce ai suoi benefici per la salute.
Oltre ad essere delizioso, il cantalupo è a basso contenuto calorico, con solo 34 calorie per 100 grammi. Ha un profilo nutrizionale equilibrato, fornendo importanti vitamine e minerali come la vitamina C, il potassio e le fibre alimentari. Il frutto contiene 0.8 grammi di proteine, 8.2 grammi di carboidrati e una quantità minima di grassi pari a 0.2 grammi. Le sue proprietà idratanti e la dolcezza naturale lo rendono un'ottima scelta per uno spuntino sano e per aggiungere ai pasti, supportando anche l'idratazione e la digestione.
Il cantalupo contiene circa 34 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione di frutta a basso contenuto calorico ideale per la gestione del peso.
Sì, il cantalupo è salutare poiché è ricco di vitamine A e C, antiossidanti e fibre alimentari, supportando l'idratazione, la digestione e la salute generale.
Il cantalupo intero deve essere conservato a temperatura ambiente, mentre i pezzi tagliati devono essere refrigerati in un contenitore ermetico e consumati entro 3-5 giorni.
Mangiare cantalupo fornisce idratazione, supporta la funzione immunitaria, aiuta la digestione ed è a basso contenuto calorico, rendendolo benefico per la salute generale.
È generalmente sicuro consumare circa 150g a 200g di cantalupo al giorno, che può far parte di una dieta equilibrata.
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