| Nutriente (per 100 g) | Papaya secca | Uvetta, con semi |
|---|---|---|
| Calorie | 302 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 1.3 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 75.4 g | 78.5 g |
| Grassi | 0.8 g | 0.5 g |
| Fibre | 4.5 g | 6.8 g |
| Zuccheri | 67.6 g | 0 g |
| Sodio | 22 mg | 28 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Papaya secca apporta 302 kcal per 100 g, con 1.3 g di proteine, 75.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi. 1 tazza di Papaya secca (160 g) apporta circa 483 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 302 kcal |
| Proteine | 1.3 g |
| Carboidrati | 75.4 g |
| Grassi | 0.8 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Zuccheri | 67.6 g |
| Sodio | 22 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 483 kcal |
| 1 slice/chunk | 8 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La papaya secca, spesso gustata come uno snack dolce e gommoso, proviene dalle regioni tropicali dell'America Centrale e dei Caraibi. Questo delizioso frutto è raccolto dall'albero della papaya, noto scientificamente come Carica papaya, ed è essiccato al sole per esaltare la sua dolcezza naturale preservando il suo valore nutrizionale. La papaya secca è comunemente utilizzata in mix per escursioni, prodotti da forno e come guarnizione per cereali e yogurt, rendendola un ingrediente versatile in varie cucine del mondo. Nutrizionalmente, la papaya secca è una fonte concentrata di carboidrati, principalmente zuccheri, che forniscono una rapida carica di energia. Con circa 302 calorie per 100 grammi, contiene anche 1.3 grammi di proteine e grassi minimi, rendendola un'opzione a basso contenuto di grassi. Ricca di fibre alimentari, la papaya secca aiuta nella digestione e promuove la salute intestinale. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, aumentando il suo fascino come snack nutriente o ingrediente in una dieta equilibrata.
La papaya secca contiene circa 302 calorie per 100 grammi, rendendola uno snack ad alta densità calorica che dovrebbe essere consumato con moderazione.
Sì, la papaya secca è salutare poiché è ricca di vitamine, minerali e fibre alimentari, supportando la digestione e la salute generale.
Conservare la papaya secca in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenere la freschezza e utilizzarla entro 6-12 mesi.
Mangiare papaya secca può supportare la salute digestiva, fornire antiossidanti e offrire una rapida carica di energia, insieme a vari nutrienti essenziali.
Una porzione giornaliera raccomandata di papaya secca è di circa 30 grammi, che corrisponde a circa un'oncia, per evitare un eccessivo apporto di zuccheri.
1 tazza di Papaya secca (160 g) contiene circa 483 kcal – 2.1 g di proteine, 120.6 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 slice/chunk di Papaya secca (8 g) contiene circa 24 kcal – 0.1 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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