| Nutriente (per 100 g) | Rum | Gin |
|---|---|---|
| Calorie | 231 kcal | 231 kcal |
| Proteine | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Rum apporta 231 kcal per 100 g, con 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0 g di grassi. 1 shot di Rum (42 g) apporta circa 97 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 231 kcal |
| Proteine | 0 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 0 g |
| Sodio | 1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 shot | 42 g | 97 kcal |
| 1 drink | 63 g | 146 kcal |
| 1 fl oz | 28 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il rum è una bevanda alcolica distillata ottenuta da sottoprodotti della canna da zucchero, principalmente melassa, o direttamente dal succo di canna da zucchero. Originario dei Caraibi, ha una ricca storia legata al commercio coloniale e all'industria dello zucchero. Il rum è prodotto in vari stili, dal chiaro allo scuro, ed è un ingrediente chiave in molti cocktail, dimostrando la sua versatilità sia in cucina che nella mixology. Nutrizionalmente, il rum è composto principalmente da alcol e acqua, non contenendo quantità significative di macronutrienti come proteine, carboidrati o grassi. Con circa 231 calorie per 100g, fornisce energia principalmente dall'alcol. Sebbene manchi di nutrienti essenziali, la moderazione nel consumo può contribuire a pratiche sociali e culturali. Tuttavia, è importante consumarlo responsabilmente, considerando gli effetti dell'alcol sulla salute e sul benessere.
Il rum contiene circa 231 calorie per 100g, principalmente derivanti dall'alcol. Questo contenuto energetico è significativo, specialmente se consumato in quantità maggiori, quindi la moderazione è fondamentale.
Sebbene il rum possa essere gustato con moderazione, è importante notare che fornisce calorie vuote e manca di nutrienti essenziali. Alcuni studi suggeriscono che un consumo moderato di alcol possa avere certi benefici per la salute, ma un consumo eccessivo può portare a seri rischi per la salute.
Il rum dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e buio per mantenere la sua qualità. Una bottiglia non aperta può durare indefinitamente, mentre il rum aperto è meglio consumato entro 1-2 anni per un sapore ottimale.
Il rum, se consumato responsabilmente, può migliorare le esperienze sociali e le celebrazioni. Può anche fornire una sensazione di relax e piacere quando abbinato al cibo.
Si raccomanda di limitare il consumo di alcol a livelli moderati, che sono tipicamente definiti come fino a un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini, considerando le condizioni di salute individuali.
1 shot di Rum (42 g) contiene circa 97 kcal – 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 drink di Rum (63 g) contiene circa 146 kcal – 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 fl oz di Rum (28 g) contiene circa 65 kcal – 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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