| Nutriente (per 100 g) | Tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) | Manzo, stagionato, strisce per colazione |
|---|---|---|
| Calorie | 407 kcal | 406 kcal |
| Proteine | 13 g | 12.5 g |
| Carboidrati | 0.2 g | 0.7 g |
| Grassi | 38.9 g | 38.8 g |
| Zuccheri | 0.1 g | 0 g |
| Sodio | 62 mg | 955 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) apporta 407 kcal per 100 g, con 13 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 38.9 g di grassi. 4 oz di Tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) (113 g) apporta circa 460 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 407 kcal |
| Proteine | 13 g |
| Carboidrati | 0.2 g |
| Grassi | 38.9 g |
| Zuccheri | 0.1 g |
| Sodio | 62 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 4 oz | 113 g | 460 kcal |
| 1 lb | 453 g | 1844 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) è un'opzione di pollame popolare che proviene da tacchini domestici, ritenuti originari del Nord America. È ampiamente consumato in varie cucine del mondo, specialmente durante occasioni festive come il Giorno del Ringraziamento negli Stati Uniti. Questa carne è nota per il suo sapore ricco ed è spesso preparata arrosto o alla griglia, rendendola un alimento base in molte famiglie.
Nutrizionalmente, il tacchino è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare. Con circa 407 calorie per 100 grammi, contiene 13g di proteine, 0.2g di carboidrati e 38.9g di grassi, rendendolo una fonte proteica ad alto contenuto di grassi. La significativa quantità di vitamine del gruppo B, ferro e selenio presente nel tacchino contribuisce a una dieta ben bilanciata. È spesso utilizzato in panini, insalate e casseruole, fornendo versatilità nella preparazione dei pasti.
Il tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) contiene circa 407 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico varia leggermente in base ai metodi di cottura e se la pelle viene consumata.
Sì, il tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) è una fonte proteica sana, ricca di nutrienti essenziali come le vitamine del gruppo B, il ferro e il selenio. Il suo alto contenuto proteico può supportare la crescita e la riparazione muscolare, rendendolo un'ottima scelta per una dieta equilibrata.
Il tacchino deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C. Tienilo sigillato per prevenire contaminazioni. Se non lo utilizzi entro pochi giorni, è meglio congelarlo per mantenere la freschezza.
Mangiare tacchino fornisce proteine di alta qualità, vitamine essenziali e minerali. È particolarmente benefico per la riparazione muscolare, il metabolismo energetico e la funzione immunitaria. Inoltre, è basso in carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
Una porzione raccomandata di tacchino è di circa 150 grammi per porzione, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
4 oz di Tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) (113 g) contengono circa 460 kcal – 14.7 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 44 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lb di Tacchino intero, con pelle (bianco e scuro) (453 g) contiene circa 1844 kcal – 58.9 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 176.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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