Cratox AI
Fruit cocktail, canned, in syrup - nutritional information

Cocktail de fructe, conservat, în sirop

🔥 62 Calorii
💪 0.4g Proteine
15.8g Carbohidrați
🥑 0.1g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Fructe
Cocktail de fructe, conservat, în sirop
Densitate energetică
Moderat
62 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
2% Proteine · 96% Carbohidrați · 1% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 50 · GL 8
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

62
kcal/100g
Proteine
0.4g
Carbohidrați
15.8g
Grăsimi
0.1g
Index Glicemic:
50

Despre Cocktail de fructe, conservat, în sirop

Cocktailul de fructe, conservat, în sirop este o amestec de fructe variate conservate într-un sirop dulce, adesea întâlnit în multe gospodării ca o gustare sau un desert convenabil. Originile cocktailurilor de fructe conservate datează din începutul secolului XX, când procesul de conservare a devenit popular, permițând fructelor să fie conservate pentru perioade mai lungi, păstrându-și aromele și valoarea nutrițională. Acest produs conține de obicei un amestec de fructe precum piersici, pere și cireșe, oferind o prezentare colorată și atrăgătoare.

Nutrițional, cocktailurile de fructe conservate în sirop oferă un număr moderat de calorii de 62 calorii per 100 de grame, făcându-le o delicatesă cu conținut scăzut de calorii comparativ cu multe alte gustări. Conțin zaharuri provenite în principal din fructe, oferind o sursă rapidă de energie. Cu un conținut minim de proteine și grăsimi, pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație. Acest amestec de fructe poate fi savurat de unul singur, adăugat în salate sau folosit ca topping pentru iaurt și deserturi, făcându-l un ingredient versatil în diverse aplicații culinare.

Beneficii pentru Sănătate

Oferă vitamine și minerale esențiale dintr-o varietate de fructe.
Sărac în calorii, făcându-l o gustare potrivită pentru gestionarea greutății.
Conține fibre dietetice care ajută la digestie.
Oferă o sursă rapidă de zaharuri naturale pentru energie.
Îmbunătățește hidratarea datorită conținutului ridicat de apă al fructelor.
Poate contribui la recomandările zilnice de consum de fructe.
Versatil pentru utilizarea în deserturi, salate și preparate pentru mic dejun.
Poate ajuta la satisfacerea poftei de dulce fără calorii excesive.
Conține antioxidanți care pot ajuta la reducerea stresului oxidativ.
Ușor de păstrat și de preparat, oferind comoditate.

Combinații Recomandate

🥗
Iaurt - îmbunătățește cremozitatea și adaugă proteine.
🥗
Granola - adaugă crocănțeală și fibre pentru un mic dejun consistent.
🥗
Clătite - servește ca topping dulce pentru brunch.
🥗
Salate - adaugă dulceață și culoare preparatelor sărate.
🥗
Smoothie-uri - se amestecă bine pentru o băutură răcoritoare.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 150g, aproximativ 1 cană.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • Servește rece pentru o gustare răcoritoare.
  • Amestecă cu brânză de vaci pentru un plus de proteine.
  • Pune cocktail de fructe pe ovăz pentru un plus de aromă.
  • Folosește ca umplutură în tarte de fructe sau patiserii.
  • Încorporează în boluri de smoothie pentru o prezentare colorată.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Caută conserve care sunt libere de denivelări sau rugină.
  • Alege varietăți fără zaharuri adăugate când este posibil.
  • Verifică data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • Selectează produse care conțin o varietate de fructe pentru o nutriție mai bună.
Păstrare
Păstrează conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, refrigerază într-un recipient etanș.
Durată de valabilitate
Conservele neopenite durează 1-2 ani; cocktailul de fructe deschis ar trebui consumat în termen de 3-5 zile când este refrigerat.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu diabet ar trebui să-și monitorizeze aportul din cauza conținutului de zahăr.
  • ⚠️Persoanele cu alergii la fructe ar trebui să evite aceste produse.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea aportului de zahăr.
  • ⚠️Cocktailurile de fructe conservate pot conține conservanți; verifică etichetele dacă ești sensibil.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are cocktailul de fructe, conservat, în sirop?

Cocktailul de fructe, conservat, în sirop are aproximativ 62 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru gustări sau desert.

Este cocktailul de fructe, conservat, în sirop sănătos?

Da, poate fi o adăugare sănătoasă în dieta ta atunci când este consumat cu moderație. Oferă vitamine, minerale și fibre dietetice, deși este important să fii atent la nivelurile de zahăr.

Cum ar trebui păstrat cocktailul de fructe, conservat, în sirop?

Păstrează conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, transferă într-un recipient etanș și refrigerază, consumând în termen de 3-5 zile pentru cea mai bună calitate.

Care sunt beneficiile consumului de cocktail de fructe, conservat, în sirop?

Consumul de cocktail de fructe oferă nutrienți esențiali, ajută la hidratare și poate satisface poftele de dulce, fiind în același timp sărăcă în calorii.

Cât de mult cocktail de fructe, conservat, în sirop pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, sau o cană, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de dieta ta generală și nevoile nutriționale.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric