Cratox AI
lime raw
🍎

Lime, crud

🔥 30 Calorii
💪 0.7g Proteine
⚡ 10.5g Carbohidrați
🥑 0.2g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Fructe
Lime, crud
Densitate energetică
Ușor
30 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
6% Proteine · 90% Carbohidrați · 4% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 20 · GL 1
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în zahărSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

30
kcal/100g
Proteine
0.7g
Carbohidrați
10.5g
Grăsimi
0.2g
Index Glicemic:
20

Despre Lime, crud

Lime, crud, este un fruct citric cunoscut pentru culoarea sa verde vibrantă și gustul său acru. Originar din Asia de Sud-Est, s-a răspândit la nivel global și este un aliment de bază în multe bucătării. Limele sunt de obicei mici, rotunde și pline de suc, făcându-le un ingredient popular în băuturi, marinate și deserturi. Gustul distinctiv al lime-ului îmbunătățește atât preparatele dulci, cât și pe cele sărate, făcându-l versatil în aplicațiile culinare. Din punct de vedere nutrițional, lime-ul are un conținut scăzut de calorii, oferind aproximativ 30 de calorii la 100 de grame. Conține nutrienți esențiali, inclusiv vitamina C, care susține sistemul imunitar, și cantități mici de alte vitamine și minerale. Cu un conținut modest de proteine și grăsimi foarte scăzute, lime-ul este o adăugare sănătoasă la dietă. Conținutul său ridicat de apă și prezența fibrelor dietetice contribuie la hidratare și sănătatea digestivă, făcând lime-ul o alegere alimentară revigorantă și benefică.

Beneficii pentru Sănătate

Îmbunătățește sistemul imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C.
Ajută la digestie cu fibre dietetice.
Promovează o piele sănătoasă prin antioxidanți.
Poate ajuta la gestionarea greutății datorită conținutului scăzut de calorii.
Susține sănătatea inimii prin reducerea nivelului de colesterol.
Acționează ca un detoxifiant natural.
Poate îmbunătăți absorbția fierului atunci când este consumat cu alimente bogate în fier.
Ajută la menținerea hidratării datorită conținutului ridicat de apă.
Poate avea proprietăți antiinflamatorii.
Susține sănătatea orală prin combaterea bacteriilor.

Combinații Recomandate

🥗
Lime și Avocado: Textura cremoasă a avocado-ului se potrivește bine cu aciditatea lime-ului, îmbunătățind aromele în salate și tartine.
🥗
Lime și Pește: Gustul strălucitor de citrice al lime-ului completează bogăția peștelui, făcându-l o marinadă sau garnitură perfectă.
🥗
Lime și Nucă de cocos: Dulceața nucii de cocos echilibrează acrișoarea lime-ului, ideal pentru deserturi și băuturi tropicale.
🥗
Lime și Miere: Această combinație creează un echilibru dulce-acru, perfect pentru dressinguri și marinate.
🥗
Lime și Ghimbir: Gustul picant al ghimbirului funcționează armonios cu lime-ul, excelent pentru băuturi și preparate stir-fry.

Cum să Consumi

Porție recomandată
1 lime medie (aproximativ 67g)
Frecvență
3-4 ori pe săptămână
  • •Folosiți suc proaspăt de lime în dressinguri pentru salate pentru un plus de aromă.
  • •Adăugați coajă de lime în produsele de patiserie pentru un parfum citric.
  • •Folosiți lime în marinate pentru a frăgezi carnea.
  • •Incorporați felii de lime în băuturi pentru o notă revigorantă.
  • •Folosiți suc de lime pentru a îmbunătăți aroma salselor și sosurilor.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Alegeți lime care sunt ferme și grele pentru dimensiunea lor, indicând suculența.
  • ✓Căutați o coajă netedă și lucioasă, fără pete sau riduri.
  • ✓Alegeți lime cu o culoare verde vibrantă, evitându-le pe cele care devin galbene.
  • ✓Mirosiți lime-ul; un parfum plăcut indică prospețimea.
Păstrare
Păstrați limele într-un loc răcoros și uscat sau în frigider pentru a menține prospețimea.
Durată de valabilitate
5-7 zile în frigider, 6 luni congelat

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii la citrice ar trebui să evite limele.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort gastrointestinal la persoanele sensibile.
  • ⚠️Consumul excesiv de lime poate duce la eroziunea smalțului dentar din cauza acidității ridicate.
  • ⚠️Sucul proaspăt de lime poate provoca fotosensibilitate; evitați expunerea directă la soare după consum.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Lime, crud?

Lime, crud, conține aproximativ 30 de calorii la 100 de grame, făcându-l o adăugare cu conținut scăzut de calorii la mese și băuturi.

Este Lime, crud sănătos?

Da, lime este sănătos, deoarece este bogat în vitamina C și antioxidanți, susține digestia și are un conținut scăzut de calorii, făcându-l un aliment benefic pentru sănătatea generală.

Cum ar trebui să fie păstrat Lime, crud?

Lime ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat sau în frigider pentru a menține prospețimea și poate dura 5-7 zile în frigider.

Care sunt beneficiile consumului de Lime, crud?

Consumul de lime crud oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea imunității, digestie îmbunătățită și suport potențial pentru gestionarea greutății datorită conținutului său scăzut de calorii.

Cât de mult Lime, crud pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ o lime medie (67g) de câteva ori pe săptămână, asigurând un echilibru fără aciditate excesivă.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play