| Nutrient (la 100 g) | Limonadă, băutură din suc de fructe | Cocktail de suc de merișor, concentrat congelat, preparat cu apă |
|---|---|---|
| Calorii | 46 kcal | 47 kcal |
| Proteine | 0 g | 0 g |
| Carbohidrați | 12.1 g | 11.8 g |
| Grăsimi | 0 g | 0 g |
| Zaharuri | 11.7 g | 9.8 g |
| Sodiu | 6 mg | 4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Limonadă, băutură din suc de fructe are 46 kcal la 100 g, cu 0 g proteine, 12.1 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 1 fl oz de Limonadă, băutură din suc de fructe (31 g) are aproximativ 14 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 46 kcal |
| Proteine | 0 g |
| Carbohidrați | 12.1 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Zaharuri | 11.7 g |
| Sodiu | 6 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Limonada, o băutură răcoritoare din suc de fructe, este preparată tradițional din sucul de lămâi amestecat cu apă și îndulcitori. Originară din diverse culturi din întreaga lume, limonada a devenit o băutură populară, mai ales în climat cald și în timpul lunilor de vară. Gustul său luminos, citric și proprietățile de potolire a setei o fac preferată pentru întâlniri în aer liber și picnicuri. Limonada poate fi, de asemenea, preparată folosind amestecuri pudră sau versiuni comerciale care imită gustul de casă.
Nutrițional, limonada este ușoară și răcoritoare, având aproximativ 46 de calorii la 100 de grame. Consistă în principal din carbohidrați, în principal sub formă de zaharuri, făcându-o o sursă rapidă de energie. Deși nu conține proteine sau grăsimi, băutura poate fi o bună sursă de hidratare. Limonada poate fi savurată singură sau utilizată ca mixer în cocktailuri, iar gustul său picant completează o varietate de preparate, făcând-o o alegere versatilă atât pentru hidratare, cât și pentru utilizări culinare.
Limonada are aproximativ 46 de calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune de băutură cu conținut scăzut de calorii. Conținutul caloric provine în principal din zaharurile prezente în băutură, care oferă o sursă rapidă de energie fără un exces de calorii.
Limonada poate fi considerată sănătoasă cu moderație, mai ales când este preparată din lămâi proaspete fără zaharuri adăugate excesive. Oferă hidratare, vitamina C și antioxidanți potențial benefici. Cu toate acestea, versiunile comerciale pot conține niveluri ridicate de zahăr și conservanți.
Păstrați limonada în frigider la temperaturi între 0-4°C pentru prospețime optimă. Dacă este preparată acasă, consumați-o în termen de 5 zile. Dacă este îmbuteliată comercial, verificați eticheta pentru instrucțiuni specifice de păstrare și date de expirare.
Principalele beneficii ale limonadei includ hidratarea, un aport crescut de vitamina C și potențialul de a ajuta digestia. De asemenea, poate fi răcoritoare în vreme caldă și poate avea proprietăți antioxidante care ajută la combaterea stresului oxidativ.
Se recomandă consumul de limonadă cu moderație, aproximativ 1 cană (250 de grame) de câteva ori pe săptămână. Fiți atenți la zaharurile adăugate și echilibrați aportul total de zahăr din toate sursele.
1 fl oz de Limonadă, băutură din suc de fructe (31 g) conține aproximativ 14 kcal – 0 g proteine, 3.8 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
