Cratox AI
apple - treecrisp 2

MĂR - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO

🔥 52 Calorii
14.3g Carbohidrați
🥑 0.7g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Fructe
MĂR - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO
Densitate energetică
Ușor
52 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
0% Proteine · 90% Carbohidrați · 10% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 36 · GL 5.2
Semnale notabile
Bogat în fibreSărac în grăsimiSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

52
kcal/100g
Proteine
0g
Carbohidrați
14.3g
Grăsimi
0.7g
Index Glicemic:
36

Despre MĂR - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO

Mărul Treecrisp 2 Go este o varietate delicioasă cunoscută pentru textura sa crocantă și gustul dulce, provenind din livezi de înaltă calitate care prioritizează practicile de agricultură sustenabilă și organică. Acest măr este perfect pentru gustări pe fugă, oferind o opțiune convenabilă și sănătoasă pentru stiluri de viață aglomerate. Coaja sa vibrantă și pulpa suculentă îl fac o alegere atractivă pentru consumatori care caută fructe nutritive care pot fi consumate crude sau în diverse rețete. Din punct de vedere nutrițional, mărul Treecrisp 2 Go este sărăcă în calorii, având doar 52 de calorii la 100 de grame, făcându-l o adăugare excelentă la o dietă echilibrată. Conține 14.3 grame de carbohidrați, predominant din zaharuri naturale, și este sărăcă în grăsimi, asigurându-se că poate fi inclus în planurile de gestionare a greutății. Acest măr este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, contribuind la sănătatea digestivă și promovând sațietatea. Versatilitatea sa permite utilizarea în salate, smoothie-uri sau pur și simplu savurat ca un snack răcoritor.

Beneficii pentru Sănătate

Bogate în fibre dietetice pentru o digestie îmbunătățită.
Conțin antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ.
Numărul scăzut de calorii susține obiectivele de pierdere în greutate.
Fruct hidratant, contribuind la aportul zilnic de lichide.
Poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol.
Sprijină sănătatea inimii datorită conținutului de potasiu.
Poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge datorită conținutului de fibre.
Conține vitaminele A și C, stimulând funcția imunitară.
Îmbunătățește sănătatea pielii și a părului cu nutrienți esențiali.
Sprijină sănătatea orală prin promovarea producției de salivă.

Combinații Recomandate

🥗
Unt de Arahide - adaugă proteine și grăsimi sănătoase, perfect pentru o gustare.
🥗
Iaurt Grecesc - completează mărul cu probiotice și cremozitate.
🥗
Fulgi de Ovăz - îmbunătățește micul dejun cu fibre și nutrienți.
🥗
Brânză - se potrivește bine pentru o combinație dulce-sărată.
🥗
Scorțișoară - intensifică aroma și adaugă beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii.

Cum să Consumi

Porție recomandată
1 măr mediu (aproximativ 150g)
Frecvență
2-3 ori pe săptămână
  • Savurați-l crud pentru o retenție maximă a nutrienților.
  • Tăiați-l și adăugați-l în salate pentru un plus de crocant.
  • Amestecați-l în smoothie-uri pentru o băutură răcoritoare.
  • Coaceți-l cu scorțișoară pentru un desert cald.
  • Utilizați-l în preparate sărate pentru un contrast dulce.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Selectați mere ferme, cu o culoare vibrantă și fără pete.
  • Alegeți mere care se simt grele pentru dimensiunea lor, indicând suculența.
  • Evitați merele cu pete moi sau coajă încrețită.
  • Căutați mere cu un parfum proaspăt și crocant.
Păstrare
Depozitați într-un loc răcoros și uscat sau în sertarul pentru legume din frigider, ideal la 0-4°C.
Durată de valabilitate
5-7 zile la frigider, 3 luni congelat.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la fructoză ar trebui să evite.
  • ⚠️Poate provoca reacții alergice la cei sensibili la mere.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv din cauza conținutului ridicat de fibre.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are MĂRUL - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO?

MĂRUL - TREECRISP 2 GO conține aproximativ 52 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de snack cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru îl face potrivit pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, bucurându-se în același timp de un fruct delicios.

Este MĂRUL - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO sănătos?

Da, MĂRUL - TREECRISP 2 GO este considerat sănătos datorită numărului său scăzut de calorii, conținutului ridicat de fibre și profilului bogat în antioxidanți. Oferă vitamine și minerale esențiale care contribuie la sănătatea și bunăstarea generală.

Cum ar trebui să fie depozitat MĂRUL - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO?

Pentru a menține prospețimea, depozitați MĂRUL - TREECRISP 2 GO în sertarul pentru legume din frigider la temperaturi între 0-4°C. Dacă doriți să le păstrați mai mult timp, pot fi congelate timp de până la 3 luni.

Care sunt beneficiile consumului de MĂR - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO?

Consumul de MĂR - TREECRISP 2 GO oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei datorită conținutului său de fibre, sprijin pentru sănătatea inimii și un boost pentru sistemul imunitar datorită conținutului de vitamina C. De asemenea, este sărăcă în calorii, făcându-l un snack excelent pentru gestionarea greutății.

Cât MĂR - TREECRISP 2 GO - TREECRISP 2 GO pot consuma pe zi?

O porție recomandată este un măr mediu (aproximativ 150 de grame), iar acesta poate fi consumat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, contribuind la aportul zilnic de fructe.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric