Nuci, mix de nuci, prăjite în ulei are 607 kcal la 100 g, cu 20 g proteine, 21 g carbohidrați și 54 g grăsimi. 1 oz de Nuci, mix de nuci, prăjite în ulei (28.4 g) are aproximativ 172 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 607 kcal |
| Proteine | 20 g |
| Carbohidrați | 21 g |
| Grăsimi | 54 g |
| Fibre | 7 g |
| Zaharuri | 4.2 g |
| Sodiu | 161 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 607 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nucile mixte, în special atunci când sunt prăjite în ulei, sunt un amestec delicios de diverse nuci, incluzând adesea migdale, caju, nuci și alune. Aceste nuci sunt de obicei prăjite în ulei pentru a îmbunătăți aroma și textura, făcându-le o gustare populară în întreaga lume. Originare din diverse regiuni, nucile au fost consumate timp de mii de ani și sunt adesea celebrate pentru versatilitatea lor culinară și beneficiile nutriționale. Ele se regăsesc frecvent în multe preparate, de la salate la deserturi, și sunt un aliment de bază în multe culturi. Din punct de vedere nutrițional, nucile mixte sunt o sursă de energie, oferind aproximativ 607 calorii la 100 de grame, cu un profil de macronutrienți care include 20 de grame de proteine, 21 de grame de carbohidrați și 54 de grame de grăsimi, predominant grăsimi nesaturate sănătoase. Ele sunt bogate în vitamine și minerale, făcându-le o alegere excelentă pentru cei care doresc să își crească aportul de nutrienți. Pot fi consumate singure ca o gustare, adăugate în rețete pentru un plus de crocant și aromă sau chiar folosite în mixuri pentru o opțiune sănătoasă de gustare pe drum.
Nucile mixte prăjite în ulei conțin aproximativ 607 calorii la 100 de grame, făcându-le o gustare densă în calorii care oferă energie și nutrienți esențiali.
Da, nucile mixte sunt sănătoase deoarece oferă o sursă bună de grăsimi sănătoase, proteine, vitamine și minerale. Ele susțin sănătatea inimii, ajută la gestionarea greutății și oferă antioxidanți.
Pentru a menține prospețimea, păstrați nucile mixte într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Pentru o durată de valabilitate mai lungă, se recomandă refrigerarea.
Consumul de nuci mixte poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, suport pentru gestionarea greutății și o sursă bogată de nutrienți esențiali precum magneziul și vitamina E.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, sau o mână mică, care oferă un bun echilibru de nutrienți fără calorii excesive.