| Nutrient (la 100 g) | Papaya, conservată | Mere, uscate, sulfitate |
|---|---|---|
| Calorii | 52 kcal | 57 kcal |
| Proteine | 0.3 g | 0.2 g |
| Carbohidrați | 13.1 g | 15.3 g |
| Grăsimi | 0.2 g | 0.1 g |
| Fibre | 1.3 g | 2 g |
| Zaharuri | 10.9 g | 13.3 g |
| Sodiu | 7 mg | 20 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Papaya, conservată are 52 kcal la 100 g, cu 0.3 g proteine, 13.1 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi. 1 cană de Papaya, conservată (250 g) are aproximativ 130 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 52 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Carbohidrați | 13.1 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 10.9 g |
| Sodiu | 7 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 130 kcal |
| 1 slice/chunk | 40 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Papaya, conservată este un fruct tropical care a fost conservat într-o conservă, făcându-l o opțiune convenabilă pentru cei care caută gustul unic al acestui fruct dulce și suculent fără a necesita consum imediat. Originară din America Centrală, papaya a devenit populară la nivel mondial datorită aromei sale răcoritoare și aplicațiilor culinare versatile. Papaya conservată păstrează o mare parte din valoarea sa nutrițională, oferind o opțiune disponibilă pe tot parcursul anului pentru a savura acest fruct nutrit. Din punct de vedere nutrițional, papaya conservată este săracă în calorii, oferind aproximativ 52 de calorii la 100 de grame. Conține nutrienți esențiali precum vitamina C, vitamina A și fibre dietetice, fiind în același timp săracă în grăsimi și fără colesterol. Acest lucru o face o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Papaya conservată poate fi savurată singură, adăugată la salate de fructe, amestecată în smoothie-uri sau folosită ca topping pentru iaurt sau deserturi, îmbunătățind atât aroma, cât și nutriția în diverse mese.
Papaya conservată conține aproximativ 52 de calorii la 100 de grame, făcându-l o alegere alimentară cu un conținut scăzut de calorii care poate fi savurată în diverse preparate.
Da, papaya conservată este sănătoasă deoarece are un conținut scăzut de calorii, este bogată în vitamine și conține enzime benefice care ajută digestia, făcându-l o adăugare nutrițională la o dietă echilibrată.
Papaya conservată trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferați resturile într-un recipient etanș și refrigerati, unde poate rezista aproximativ 5-7 zile.
Consumul de papaya conservată poate întări sistemul imunitar datorită conținutului său ridicat de vitamina C, sprijină sănătatea digestivă datorită fibrelor sale și oferă antioxidanți care pot reduce inflamația.
Se recomandă consumul a aproximativ 150g de papaya conservată de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de avantajele sale pentru sănătate fără a exagera cu aportul de zahăr.
1 cană de Papaya, conservată (250 g) conține aproximativ 130 kcal – 0.8 g proteine, 32.8 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 slice/chunk de Papaya, conservată (40 g) conține aproximativ 21 kcal – 0.1 g proteine, 5.2 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
