Cratox AI
gravy turkey canned

Bratensoße, Truthahn, aus der Dose

🔥 51 Kalorien
💪 2.6g Eiweiß
5.1g Kohlenhydrate
🥑 2.1g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Gewürze & Saucen
Bratensoße, Truthahn, aus der Dose
Energiedichte
Leicht
51 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Ausgewogen
21% Eiweiß · 41% Kohlenhydrate · 38% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Arm an FettArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

51
kcal/100g
Eiweiß
2.6g
Kohlenhydrate
5.1g
Fett
2.1g

Über Bratensoße, Truthahn, aus der Dose

Dosen-Truthahnsoße ist eine herzhafte Sauce, die aus Truthahnsaft, Brühe und verschiedenen Gewürzen hergestellt wird. Traditionell war sie ein Grundnahrungsmittel in der amerikanischen Küche, insbesondere während Feiertagen wie Thanksgiving, wo sie den gebratenen Truthahn begleitet. Die Bequemlichkeit von Dosenbratensoße ermöglicht eine schnelle Zubereitung, was sie zu einer beliebten Wahl für beschäftigte Familien und Einzelpersonen macht, die ihre Mahlzeiten ohne den Aufwand der Zubereitung von Soße von Grund auf verbessern möchten. Ernährungsphysiologisch ist Dosen-Truthahnsoße relativ kalorienarm mit etwa 51 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer geeigneten Option für diejenigen macht, die auf ihre Kalorienaufnahme achten. Sie enthält Kohlenhydrate, hauptsächlich aus Stärke, eine moderate Menge an Protein und einige Fette. Obwohl sie möglicherweise keine signifikante Quelle für Vitamine und Mineralien ist, kann sie Gerichten wie Kartoffelpüree, Aufläufen und Fleischgerichten Geschmack und Feuchtigkeit verleihen, was die Mahlzeiten angenehmer macht.

Gesundheitsvorteile

Verbessert den Geschmack und die Feuchtigkeit in Gerichten
Kalorienarme Option zur Verbesserung von Speisen
Enthält Protein, das den Erhalt der Muskulatur unterstützt
Bequem und einfach zuzubereiten
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird
Bietet Hydration aufgrund des Brühegehalts
Vielseitig und kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden
Einfach zu lagern und hat eine lange Haltbarkeit
Spart Zeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten
Kann eine Vielzahl von Küchen ergänzen

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Kartoffelpüree - Die cremige Textur ergänzt die Soße gut.
🥗
Gebratener Truthahn - Verstärkt die Aromen des Truthahns.
🥗
Füllung - Fügt Feuchtigkeit und Geschmack zu Füllgerichten hinzu.
🥗
Gemüse - Ideal zum Beträufeln von gedämpftem oder geröstetem Gemüse.
🥗
Brötchen - Perfekt zum Dippen oder als Topping für zusätzlichen Geschmack.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 100g, ungefähr 1/2 Tasse.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche.
  • Erhitzen Sie die Soße auf dem Herd oder in der Mikrowelle vor dem Servieren.
  • Kombinieren Sie sie mit proteinreichen Lebensmitteln für eine ausgewogene Mahlzeit.
  • Verwenden Sie sie als Basis für Saucen oder Suppen, um den Geschmack zu verbessern.
  • Fügen Sie Kräuter oder Gewürze hinzu, um den Geschmack anzupassen.
  • Servieren Sie sie mit einer Vielzahl von Gerichten, von Fleisch bis Gemüse.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum auf Frische.
  • Achten Sie auf Dosen ohne Dellen oder Rost.
  • Wählen Sie natriumarme Optionen, wenn Sie sich um die Salzaufnahme sorgen.
  • Wählen Sie Marken mit erkennbaren Zutaten.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung aufbewahren.
Haltbarkeit
Hält 2-3 Jahre ungeöffnet; 5-7 Tage im Kühlschrank nach dem Öffnen.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Natriumeinschränkungen sollten die Aufnahme begrenzen.
  • ⚠️Diejenigen, die allergisch gegen Geflügel sind, sollten dieses Produkt vermeiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für strenge vegane Diäten.
  • ⚠️Übermäßige Natriumaufnahme kann zu Bluthochdruck führen.
  • ⚠️Kann Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe enthalten; Etiketten sorgfältig lesen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Bratensoße, Truthahn, aus der Dose?

Bratensoße, Truthahn, aus der Dose enthält etwa 51 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist sie eine relativ kalorienarme Option, um Gerichte zu würzen, ohne die Kalorienaufnahme erheblich zu erhöhen.

Ist Bratensoße, Truthahn, aus der Dose gesund?

Dosen-Truthahnsoße kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie bietet etwas Protein und Geschmacksverstärkung für Gerichte, aber achten Sie auf den Natriumgehalt, insbesondere für Personen mit diätetischen Einschränkungen.

Wie sollte Bratensoße, Truthahn, aus der Dose aufbewahrt werden?

Dosen-Truthahnsoße sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen muss sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden, um optimale Frische zu gewährleisten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Bratensoße, Truthahn, aus der Dose?

Die Hauptvorteile sind die Geschmacks- und Feuchtigkeitssteigerung in Gerichten, die kalorienarme Option und die Bequemlichkeit für eine schnelle Zubereitung. Sie enthält auch Protein, das den Erhalt der Muskulatur unterstützt.

Wie viel Bratensoße, Truthahn, aus der Dose kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, Bratensoße in Maßen zu konsumieren. Eine Portion von etwa 100 Gramm (ca. 1/2 Tasse) 1-2 Mal pro Woche ist für die meisten Diäten allgemein angemessen.

Möchten Sie einen personalisierten Ernährungsplan?

Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf