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tomato juice with added

Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat

🔥 23 Kalorien
💪 0.9g Eiweiß
4.3g Kohlenhydrate
🥑 0.3g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Gewürze & Saucen
Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat
Energiedichte
Leicht
23 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
15% Eiweiß · 73% Kohlenhydrate · 11% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 38 · GL 1
Auffällige Signale
Sehr reich an Vitamin CArm an FettArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

23
kcal/100g
Eiweiß
0.9g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
0.3g
Glykämischer Index:
38

Über Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat

Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat ist ein beliebtes Getränk, das aus reifen Tomaten hergestellt wird, die verarbeitet und konzentriert werden, um ihren Geschmack und ihre Nährstoffe zu bewahren. Oft mit verschiedenen Gewürzen und Konservierungsstoffen angereichert, wird dieser Saft weltweit genossen, insbesondere in der mediterranen und lateinamerikanischen Küche. Er ist eine vielseitige Zutat, die allein konsumiert oder als Basis für Suppen, Saucen und Cocktails wie den klassischen Bloody Mary verwendet werden kann. Ernährungsphysiologisch ist Tomatensaft kalorienarm, mit etwa 23 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer gesunden Wahl für Hydratation und Ernährung macht. Er enthält etwa 0,9 Gramm Protein, 4,3 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,3 Gramm Fett. Reich an Vitaminen und Mineralien, insbesondere Vitamin C und Kalium, unterstützt dieser Saft die Immunfunktion und die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Darüber hinaus liefert er Antioxidantien, die helfen, oxidativem Stress entgegenzuwirken, was ihn zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.

Gesundheitsvorteile

Reich an Antioxidantien, insbesondere Lycopin, das das Risiko bestimmter Krebsarten senken kann.
Enthält Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert.
Kalorienarm, was ihn ideal für das Gewichtsmanagement macht.
Reich an Kalium, das bei der Regulierung des Blutdrucks hilft.
Kann die Herzgesundheit unterstützen, indem es die Cholesterinwerte verbessert.
Enthält Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern.
Kann aufgrund seines hohen Wassergehalts effektiv zur Hydratation des Körpers beitragen.
Kann Entzündungen aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften reduzieren.
Unterstützt die Augengesundheit durch das Vorhandensein von Carotinoiden.
Kann eine köstliche und gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sein.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Tomatensaft passt gut zu Sellerie für ein erfrischendes Getränk, das die Hydratation verbessert und zusätzliche Vitamine liefert.
🥗
Die Mischung mit scharfer Soße ergibt ein würziges Getränk, ideal für diejenigen, die einen Kick im Geschmack und einen Stoffwechselboost suchen.
🥗
Die Kombination mit Wodka ergibt einen klassischen Bloody Mary, perfekt für Brunch und bietet eine herzhafte Alternative zu süßen Cocktails.
🥗
Die Verwendung von Tomatensaft in Gazpacho fügt dieser gekühlten Suppe eine erfrischende Basis hinzu, die reich an Gemüse und Nährstoffen ist.
🥗
Das Mischen mit Basilikum kann den Geschmack und das Aroma verbessern und ein köstliches und gesundes Dressing für Salate bieten.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion beträgt 150g, ungefähr 1 mittelgroße Tasse.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 2-3 Mal pro Woche.
  • Kalt konsumieren für ein erfrischendes Getränk, besonders bei warmem Wetter.
  • Als Basis in Suppen und Eintöpfen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe verwenden.
  • Mit Gewürzen oder Kräutern für einen hausgemachten Gemüsecocktail mischen.
  • In Smoothies integrieren für einen zusätzlichen Nährstoffschub.
  • Mit Proteinquellen wie Käse oder Nüssen für einen ausgewogenen Snack kombinieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie Tomatensaft, der als '100% Saft' ohne zugesetzten Zucker gekennzeichnet ist.
  • Achten Sie auf eine leuchtend rote Farbe, die Frische und Qualität anzeigt.
  • Suchen Sie nach Saft mit minimalen Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen.
  • Wählen Sie Produkte in Glasbehältern, wenn möglich, um die Geschmacksqualität besser zu bewahren.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage verbrauchen.
Haltbarkeit
4-5 Tage im Kühlschrank, 1 Jahr ungeöffnet in einer kühlen Speisekammer.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Tomatenallergien sollten dieses Produkt meiden.
  • ⚠️Diejenigen, die eine natriumarme Diät einhalten, sollten aufgrund des möglichen Natriumgehalts vorsichtig sein.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann aufgrund seiner Säure zu Verdauungsbeschwerden führen.
  • ⚠️Überkonsum kann zu einer hohen Natriumaufnahme beitragen, wenn er nicht mit anderen Nahrungsquellen ausgeglichen wird.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat?

Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat enthält etwa 23 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Getränkewahl macht.

Ist Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat gesund?

Ja, er ist gesund, da er kalorienarm, reich an Antioxidantien ist und essentielle Vitamine und Mineralien bietet, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Wie sollte Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat gelagert werden?

Ungeöffneter Tomatensaft sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte er im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 4-5 Tagen verbraucht werden, um optimale Frische zu gewährleisten.

Was sind die Vorteile des Konsums von Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat?

Die Vorteile umfassen einen hohen Antioxidantiengehalt, Hydratation, niedrige Kalorien, Unterstützung der Herzgesundheit und einen Schub für das Immunsystem durch Vitamin C.

Wie viel Tomatensaft mit zusätzlichen Zutaten aus Konzentrat kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene tägliche Aufnahme liegt bei etwa 150g oder einer mittelgroßen Tasse, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.

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