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Cereals, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal - nutritional information

Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei

🔥 61 Kalorien
💪 2.1g Eiweiß
13.5g Kohlenhydrate
🥑 0.5g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Getreide
Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei
Energiedichte
Moderat
61 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
13% Eiweiß · 81% Kohlenhydrate · 7% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 55 · GL 8
Auffällige Signale
Arm an FettArm an ZuckerArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

61
kcal/100g
Eiweiß
2.1g
Kohlenhydrate
13.5g
Fett
0.5g
Glykämischer Index:
55

Über Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei

Cerealien, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei ist eine nahrhafte Frühstücksoption, die aus einer Mischung von Vollkornprodukten wie Hafer, Mais und Gerste hergestellt wird. Dieses nahrhafte Müsli bietet eine köstliche und bequeme Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen, und stammt von der Quaker Oats Company, die für ihr Engagement für Qualität und Gesundheit bekannt ist. Die Körner werden sorgfältig ausgewählt und verarbeitet, um ihre natürlichen Aromen und Nährstoffe zu erhalten, und bieten eine ausgezeichnete Energie- und Ballaststoffquelle.

Nährstofftechnisch ist QUAKER Mehrkorn-Haferbrei fett- und kalorienarm, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für gesundheitsbewusste Personen macht. Mit 61 Kalorien pro 100 Gramm liefert er essentielle Nährstoffe wie Protein, das den Muskelaufbau unterstützt, und Kohlenhydrate für Energie. Dieser Haferbrei ist auch reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl steigern, was ihn zu einer vielseitigen Basis für verschiedene Beläge und Mahlzeiten im Laufe des Tages macht.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt die Herzgesundheit durch Senkung des Cholesterinspiegels aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts.
Hilft beim Gewichtsmanagement, indem es ein Sättigungsgefühl fördert.
Bietet eine nachhaltige Energieabgabe, was es ideal für Frühstück oder Snacks macht.
Trägt zur Verdauungsgesundheit durch seinen Ballaststoffgehalt bei.
Kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was für Diabetiker vorteilhaft ist.
Reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Ernährung verbessern.
Fördert ein gesundes Mikrobiom im Darm aufgrund seines Ballaststoffgehalts.
Unterstützt die Muskelreparatur und -wachstum durch seinen Proteingehalt.
Kalorienarm, was es zu einem geeigneten Lebensmittel für kalorienkontrollierte Diäten macht.
Vielseitige Zutat, die in verschiedenen Rezepten über das Frühstück hinaus verwendet werden kann.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Bananenscheiben - fügt natürliche Süße und Kalium hinzu.
🥗
Mandelbutter - liefert gesunde Fette und Protein.
🥗
Honig - ein natürlicher Süßstoff, der den Geschmack verbessert.
🥗
Beeren - reich an Antioxidantien und Vitaminen.
🥗
Joghurt - fügt Cremigkeit und Probiotika für die Darmgesundheit hinzu.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Die empfohlene Portion beträgt 40g (ca. 1/2 Tasse trocken).
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 3-4 Mal pro Woche.
  • Mit Wasser oder Milch kochen für eine cremige Textur.
  • Mit frischen Früchten oder Nüssen für zusätzlichen Nährwert toppen.
  • In Smoothies mischen für einen Ballaststoffschub.
  • Als Basis für hausgemachte Müsliriegel verwenden.
  • Gewürze wie Zimt hinzufügen für verbesserten Geschmack.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie Verpackungen, die versiegelt und frei von Beschädigungen sind.
  • Achten Sie auf Produkte mit einem klaren Verfallsdatum.
  • Wählen Sie Haferbrei mit Vollkorn als erste Zutat.
  • Überprüfen Sie auf minimalen Zusatz von Zucker oder künstlichen Zutaten.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um die Frische zu erhalten.
Haltbarkeit
Die Haltbarkeit beträgt bei richtiger Lagerung etwa 12 Monate.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Zöliakie sollten glutenhaltige Körner vermeiden.
  • ⚠️Menschen mit Allergien gegen Hafer oder verwandte Körner sollten auf den Verzehr verzichten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts zu Verdauungsbeschwerden führen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei?

Cerealien, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei enthält 61 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option für Frühstück oder Snacks macht.

Ist Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei gesund?

Ja, es ist eine gesunde Wahl, da es fettarm, reich an Ballaststoffen ist und essentielle Nährstoffe liefert, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Wie sollte Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei gelagert werden?

Lagern Sie es an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um es frisch zu halten, und konsumieren Sie es innerhalb von 12 Monaten für die beste Qualität.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei?

Es hilft beim Gewichtsmanagement, unterstützt die Herzgesundheit und liefert nachhaltige Energie, was es zu einer ausgezeichneten Frühstücksoption macht.

Wie viel Cerealien, QUAKER, QUAKER Mehrkorn-Haferbrei kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, etwa 40-80 Gramm pro Tag zu konsumieren, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätslevel.

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